解決済みの質問
ダイエット（38歳の男です）をしています。お腹がすくとバナナを食べていますが バ...
ダイエット（38歳の男です）をしています。お腹がすくとバナナを食べていますが バナナはカロリーが高いのでしょうか？バナナには、どんな栄養があるのでしょうか？他に何か空腹を満たす食べ物はありますか？詳しいかた教えて下さい。
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- 質問日時：
- 2006/12/11 17:07:05
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- 解決日時：
- 2006/12/14 09:34:01
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- 回答数：
- 2
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ベストアンサーに選ばれた回答
バナナ一本あたりのカロリーは約90ｋｃａｌ前後です。
これはご飯１杯分の半分以下です
ご飯より腹もちがよく、体内でゆっくりとエネルギーに変わります。
だから同じ運動をするにも倍の運動をしないとカロリーを消費しきれないので
カロリーが高いと言われています。
実際は栄養バランスも良く腹持ちするのでダイエットなどにも
最適といわれていますね。
http://www.jff.co.jp/eiyouso0526.htm
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- 回答日時：2006/12/11 17:19:44
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ベストアンサー以外の回答
（1件中1〜1件）
clsc38さん
質問の趣旨とは外れますがm__m
是非読んでくださいね。バナナは栄養食としてはバランスが良いと確かに言われています。が！バナナには輸入品が多いという事実があります。
もし、国産のバナナが手に入るのでしたら良いのですが、輸入バナナを食べ続けるのなら少し問題があると思います。
輸入果物は、鮮度維持の為に使用される、ポストハーベスト農薬によってかなり汚染されているそうです。
これを考えるとバナナでなくてもいいような気がしました。
主食から見直すということでしたら、玄米食はどうでしょうか？
玄米は白米に比べて栄養価が高い上に、咀嚼回数も必要なので、満腹感も得やすいようですよ。
基本の食事がシッカリしているなら、間食時にお水を飲むのも良いかもしれませんよ。
少しでも参考になればと思います。
おカラダ大切にダイエットがんばってくださいね。
http://macrobiotic.81jiten.com/
http://www.nabaru.com/
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- 編集日時：2006/12/11 19:10:26
- 回答日時：2006/12/11 19:08:13
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