走らないで痩せる方法

ritorukabu50さん

海女さんになれば痩せる

taz4mscさん

ダイエットの意味が全然分かっていませんね。

健康な生活習慣を身につけて、一生続けていくのがダイエットです。

食べ過ぎと運動不足を改善すれば良いだけ。

いくら走っても、過剰なカロリー摂取をチャラにするのは不可能。

また走らなくても、通勤で歩く、エレベーターを使わない、家事にはげむ、
などなど、活動的な生活をおくるのがクセになっていれば、太るわけありません。

飽食と近代化の日本では、何気なく、普通に生活していれば、
食べ過ぎと運動不足になってしまう、ということを認識しなくてはいけません。

maria_osaka777さん

お金が、かからずに手軽に出来るのは、ウォーキングです。
手短なところで早めのウォーキングなどは、いかがですか？
あと合わせて２０分以上の運動をすることを、オススメします。
体脂肪は２０分以上運動しないと燃焼しないからです。
できれば30分は、継続してちょ。
私はこれで食生活は変わらないのに、実行したら毎日ではありませんが、パンツがゆるゆるに、なりました。

ダイエットを考えているなら、三食きちんと食べることです。
一日の総摂取カロリーは１２００カロリー～１６００カロリーにしてください。
低カロリー高蛋白のとりのささみや白魚、野菜、海草類を必ずとり、主食は少なめにしてください。朝、昼はしっかり食べていいけれど、夕食は少なめにしてください。
食べる順序は、みそ汁などの汁物、次に野菜や海藻類、次に魚や肉などの主菜、満腹感を感じるまで時間がかかるので、よくかむ。めんどくさいけど、一口ごとに箸を置く。
小腹が空いたら少しチョコレートを食べる。

デトックスや半身浴もオススメします。
下記にサイトを添付しておきます。
http://www.sbelc.org/diet/index.html
http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html

pleasegivemeyouradviceさん

たくさんあります。

①水泳で距離をこなす。
②自転車やエアロバイクで距離をこなす
③ステップマシンでガンガン登る
④延々とウォーキング
⑤食事の量を出来る限り減らし、走る以外の運動をする
⑥縄跳び連続20分毎日
⑦筋力トレしまくって基礎代謝を上げる
⑧外科的に脂肪を除去する
⑨踏み台昇降運動連続30分毎日
⑩船を漕いで距離をかせぐ
⑪毎日ロックバンド、パンクバンドのオールスタンディングのライヴに行って前の方にいる。
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走らずとも有酸素運動の方法は尽きませぬ

japanese_crane2004さん

歩く、水泳、エアロバイク。運動だけじゃ痩せることはできないから、食事の管理（ﾀﾞｲｴｯﾄ、という意味）がとても大事。

professor_nikoponskyさん

最近は、乗馬運動をモデルに開発された、お手軽フィットネスマシンがあります。

ロデオマシンとか、ロデオボーイと言われています。

ちなみに私の利用しているスポーツクラブでの商品名は
ロデオボーイⅡと言います、宣伝になってしまう可能性が有るので
あえてURLは載せない事にしました、この名前で検索して下さい。

どのくらいの効果というと、
全身を使った有酸素運動を10分間行ったときの消費カロリーで比べると、
ウォーターエクササイズで55kcal、エアロビクスで42kcal、ウォーキングで40kcal、これらに対して乗馬は46kcalです。

乗馬の場合、15～45分間馬に乗ることを一鞍(ひとくら)と言い、
一鞍が一回の乗馬時間の目安になります。
一鞍の時間は乗馬クラブによってまちまちですが、
例えば一鞍45分間乗るとすると約200kcalを消費する計算になります。

走るよりはカロリー消費は少ないと思いますが、
続ければ、痩せると思われます。