解決済みの質問

便意の調整方法

健康な人であれば、便意は通常「朝に１回」です。
でも、何かのきっかけでたまたま「夕方」に排便すると、不思議なもので、次の日も「夕方」に便意をもよおしてきます。

夕方はいつも家にいるとは限らないので、できれば「朝」に戻したいのですが、どうすればよいでしょうか？

夕方の便意をがまんして、次の日の朝にするとうまくいきそうですが、がまんは身体に悪いような気がします。

それとも、朝に便意がなくても、強引にした方がよいのでしょうか？

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質問日時：

2007/1/17 21:16:27
解決日時：

2007/1/20 20:37:53
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ベストアンサーに選ばれた回答

kankonkankonkanさん

朝、早く起きてリラックスした状態でご飯と多目の飲み物を飲みます。そして塩分と酸味をとってゆったりと朝の準備をしたらトイレで読書。
ゆったりした状態を保つことができれば、腸の大蠕動がおきて、空の直腸に便が満たされます。
そこでゆったりと出しましょう。
うまくいかなければ、3日前から食べる量を増やして便の量をふやせば良いですよ。