解決済みの質問
マイクロダイエットのかわりに・・・
マイクロダイエットのかわりに・・・
マイクロダイエットは高くて買えない・・・。そのかわりに、
手作りバナナシェイクを作って置き換えダイエットしようと思ってるのですが、
効果あると思います？
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- 質問日時：
- 2007/2/7 19:01:36
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- 解決日時：
- 2007/2/10 18:47:04
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ベストアンサーに選ばれた回答
バナナシェイクにどれだけ必須栄養素がはいってると思ってますか。
一日の３分の１以上の必要栄養分が調合されているから置き換えダイエット食はそれなりに意味があります。
シェイクならなんでもいいわけじゃないし、ましてバナナなどの単糖類はカロリー制限ダイエットに不向きだと思う。
運動するなら直前に摂るとバナナはエネルギー源として重宝するけど。
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- 回答日時：2007/2/8 22:07:47
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ベストアンサー以外の回答
（4件中1〜4件）
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根本的な勘違いをしていませんか？
何か特別なものを食べないと痩せないとか。
太る原因は、食べ過ぎと運動不足という判りきった事なので、これを解消しましょう。
例えば、ご飯を１/３ずつカットすれば、3食で約200kcalカット。
これは、体重-５ｋｇ分の威力があります（痩せるスピードはゆっくりですが）
運動は、筋肉が萎えない程度、欲を言えば心肺能力が上がるくらいの運動をしたいですね。
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- 回答日時：2007/2/7 21:12:48
食事のかわりにバナナシェイクだと栄養のバランスを取るのが難しくないですか？
最近は安いものも売っているので、それを検討してみては？
通常の食事を減らし、空腹感を紛らわすために低カロリーのお菓子や
こんにゃくラーメンなどを使う方法もありだと思いますよ。
http://yaseru.secret.jp/tousi/tousi02.html
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- 回答日時：2007/2/7 20:44:43
