冷え性改善

lceivさん

　[私が、過労で、体調を悪くして、冷え症になった時の体験では、冷え症の時は、室温が左程低くない夏場でも、手が冷たく感じられた。当時は、ドロドロ血液などと言う言葉は、未だなかったが、ケガをした時に作られる痂皮の色が、異様に赤黒かったので、血液も、於血になっていたものと思われる。
　ゴマは、冷え症に、効果があったように感じている。ゴマを食べると、体内での熱の産生が、増加したように、思われる。これは、ゴマに含まれるゴマリグナンが、肝臓などで、β-酸化を促進させ、熱産生を高めるからと思われる。
　葉物の生野菜であるほうれん草は、食べた後に、却って、手の冷えを、強く自覚した。しかし、ほうれん草を、茹でて、御浸しにして、酢醤油をかけて、食べると、体に、活力が出て、冷え症も良くなったように、記憶している。]
とあるホームページより引用しました。

　白砂糖の入った甘いもの、インスタントコーヒー、牛乳、生野菜　南方果物などの体を冷やす冷性食品を控え、根菜類や温野菜などの温性食品を気をつけて摂ると良いと思います。

　梅干とたんぽぽコーヒー、はぶ茶は、体を温める効果が強く、整腸作用もあるそうです。

　また、色の濃い、黒いもの、非精製食品、発酵食品も良いと思います。
　
　マルチミネラルビタミンなどのサプリで冷え性が良くなった人もいます。