解決済みの質問

ダイエット成功者さんへ

ダイエットを見事成功！させた方に質問です。
その痩せたダイエット方法を教えてください。
いつになく今、痩せられそうな気がするので、波に乗りたいのです。できれば内容等詳しく教えていただけると嬉しいです。
それからどの位の期間がかかったかも知りたいです。

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質問日時：

2007/2/19 00:11:31
解決日時：

2007/3/5 03:09:56
回答数：

5
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4,440
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ベストアンサーに選ばれた回答

nekoyama119さん

産後、ダイエットしてみました。

期間は半年で5キロ痩せました。

食事療法のみです。

内容は糖尿病食。レシピ本を書店で勝ってきて、慣れてくると自分でアレンジしてました。

色々ダイエット方法ありますが、一番は食事です。後は運動。

○○ダイエット法・・・・見ていると、うさんくさくて・・・・・

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回答日時：2007/2/19 01:08:20

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ベストアンサー以外の回答

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esokkyさん

間食や飲酒を減らして、１日３食・バランスよく腹８分目の食事＋分速１００ｍのウォーキングをできるだけ毎日１時間＋スクワット１００回を月水金の生活を１年間続けて、１６５ｃｍ(４０代・男)・８０ｋｇが６８ｋｇ。
この生活だけでは痩せなくなって、上記の生活にエアロバイクを４０分～１時間追加して、半年後に６３ｋｇ。
毎日運動の時間を２時間確保するのは無理なのでウォーキングだけにして、６２ｋｇ～６３ｋｇを維持しています。体型的には自分なりにそこそこ満足しています。
食生活の改善＋ウォーキング＋筋トレ(最近はスクワット＋他のことも少し)が４年目に入りました。

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回答日時：2007/2/19 16:22:11

erinpikkuさん

私は高校生の時、毎日５０分のウォーキングと、ヘルシーな食事で、半年で約１５kgぐらい減りました。ヘルシーな食事ってのは、簡単にいうと鍋料理です。水炊きやらキムチ鍋やらいろいろやりました。鍋だとヘルシーな上に野菜もたっぷりとれて良いことづくめです。一番食べ盛りの時のダイエットだっただけに、精神的にきついこともありましたが、でも、そのおかげで今じゃカワイイ服なんかもいっぱいきれて毎日が幸せです。何事も苦あれば楽ありですよ。あ、それと忘れてはいけないのは、ストレスを溜めてはいけないということ。ストレスはダイエットの大敵ですから。