花粉症にはヨーグルトがいいと効きますが、本当でしょうか？

tukinoinkoさん

結論からいって、ヨーグルトを食べただけですぐに鼻水がとまったりくしゃみしなくなったり…ということはめったにないといわれています。ただ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸の中の善玉菌（有用菌ともいいます）を増やして腸内環境を整え、ひいては免疫力を高めることは多くの研究から広く認められています。これが、アレルギー反応を軽減することにつながると見られているのです。
　また、このことはヨーグルトの動物性乳酸菌だけでなく、味噌、醤油、漬物などに含まれる植物性乳酸菌にもいえること。ヨーグルトや漬物の乳酸菌は、人間の体に入っても腸まで生きたまま到達し、そこで腸内環境を整えることで消化・吸収も助けます。
　最近は植物性乳酸菌への期待も高まり、それを使った製品も多く出まわっているのですが、気軽にたくさんの量を摂ることができる…ということからいえば、動物性乳酸菌のヨーグルトに軍配。もちろん即効性のあるものではないので、花粉症の症状を感じるシーズンの前から日常的にヨーグルトを食べて、免疫力を高めることが効果的といわれます。