解決済みの質問
骨盤矯正
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- 質問日時：
- 2007/3/12 14:35:42
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- 解決日時：
- 2007/3/12 16:02:19
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
私は下記の方法をよく紹介していますが…
質問の投稿カテが「ダイエット」なので痩せることを期待されてのことと思いますが、骨盤矯正では痩せません。
骨盤矯正を行なう過程で「体を動かす」ことが「痩せる」ことに繋がるんです。お間違えのないように。
■腰割りエクササイズ
骨盤や背骨の歪みを正常に
無理せず、ゆっくりエクササイズ
● 股関節エクササイズは、運動をする習慣がない方や、運動が苦手な方でも手軽に行えます。「腰割り」という力士がしこを踏んだときのようなポーズのエクササイズです。
● 1.背筋を伸ばして足を肩幅以上に広げ、つま先を逆ハの字にして立ちます。両膝はつま先と同じ方向を向くように。
● 2.背筋をまっすぐ保ったまま、腰をゆっくり膝の高さまで落としていきます。このときお尻が突き出ないように！ 膝がつま先より内側に入っていないか注意します。
● 3. 落としたらそのまま腰をあげます。1、2の動作を1日10回ほど繰り返します。
● 最初は背中を壁から10cmほど離し、お尻が壁につかないように行うといいでしょう。足や膝が弱っている人は椅子やテーブルにつかまりながらでもかまいません。足の開き具合や膝の曲げ具合も無理のない範囲から行ないましょう
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- 回答日時：2007/3/12 15:22:24
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ベストアンサー以外の回答
（1件中1〜1件）
全身のバランスも考えるとヨガがいいと思います。 DVD付きの本がお勧め。
骨盤矯正ベルトもお勧めですよ。
私はジョギング中に「鴻江（こうのえ）ベルト」というものを使っています。
http://blog.livedoor.jp/oki_jin/archives/cat_50032684.html
スポーツ選手にも使っている人がいて、けっこう有名ですよ。
他には「トコちゃんベルト」、「ラクダーネ」がいいみたいです。
普段は骨盤矯正ベルトを着け、ヨガなどをすると効果的だと思います。
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- 回答日時：2007/3/12 15:14:04
質問した人からのコメント
今現在、ダイエット中で、毎日腹筋や軽いストレッチもしているのですが
このエクササイズをプラスしてみたいと思います！