ダイエットで最高何キロ落としたことありますか？参考にしたいんで教えてください。

chiisai_himawaririさん

２０キロです。

８０キロ近くあったのを５７キロくらいに落としました。
・お酒をやめた
・規則正しい生活にした
・夕飯を18時までに食べるようにした
・お昼は甘いものを少し食べる
・ダイエットをしていると思わなかった
・よく動く
・摂取カロリーと消費カロリーをよく考える(おおざっぱに)

一番いっきに落ちたのは病気になったことです。

tangotango5556さん

２月下旬からジョギング始めて、現在（６月１０日）７.２㎏落ちました。現在も継続中です。

liveinislandさん

不思議なことに、ダイエット！の時には1kgたりとも落ちませんでした。
（偏食ダイエットで1ヶ月3Ｋｇ落としましたが、そのまま続けててたら元に戻ってしまいました・・・）

しかしある時、1週間で3ｋｇ落ち、そこからは1年間で合計7kgくらい落ちました。　
最初に体重が減ったときは、家に引きこもり外へ出ず家にある食べ物（納豆とか、パスタ）を食べて暮らしていたときです。　それからは、18時以降食べない！が効果大でしたね。　
飲み会とか以外は夕飯を17時～18時の間に食べるようにしました。
それで面白いように体重がが減っていきました。　
毎日体重計に載って体重チェックするのがポイントです。　

snobsurfさん

私自身は、ダイエットをした事がありませんが、友人で最高に落とした人は２ヶ月で４０kg以上楽に落としてます。

ただし、１ヶ月間くらいは野菜ジュースなどしか飲まずに完全に断食状態です。そうすると、宿便を出て体調も良くなるらしいです。

私の意見では、そこまで無理してもリバウンドがありますので、太ったり痩せたりの繰り返しでは、逆に体に悪い影響を与えるかと思います。

気軽にお風呂で半身浴はいかがでしょうか？

　http://24furo.japanweb.biz/

yukanvn2007さん

56→52です・・・。

期間は大体3か月くらい。バイト先まで毎日往復2時間歩きました。

やっぱり運動しないとやせられませんね・・・。食べて痩せる方法なんてない！！！

raimu_arufa2さん

女です。

ダイエット・・・をしていたわけではないですが、
長い期間かもしれませんけど、２年で１６キロ落としました。

気をつけていたことは、腹８分目・夜９時以降は食べないことかな。
運動と言うものは一切していませんが、仕事で一日中動き回っています。

で、今でもリバウンド無しですよ。

kwrgh872さん

僕は、柔道の減量のときに、５日間で７２㌔～６４㌔まで８㌔落としましたよ。
方法は、食事は野菜スープと水のみ。
そしてランニング汗をよく流すように１時間。
５日目には夜飯抜きでサウナです。
これで、計量にまにあいました。

terunoumi0823さん

４ヶ月で、１６キロ。でも健康的な減量しました。ご飯も３食食べました。ビール辞めました。あと、運動をしました。

ikulove0518さん

３ヶ月で９Ｋｇ痩せたことがあります。
食事制限は一切なしで毎日ランニングをしました。
平日は１日５Kmぐらい土曜日は次の日が休みなので１日２０ｋｍぐらい走ってました。
それとインターバルも加えてやりました。
冬場だったけど身体が火照ったように熱くて平常時でも３７度以上体温がありました。
基礎代謝量が増えたのでしょう。
男ですがウエストが６０ｃｍ台にまで細くなり結婚したばかりの頃、妻に羨ましがられました。
何かで聞いたことがあるのですが太ももの筋肉が一番カロリーを消費するらしいです。
私は走ることによって太ももに筋肉が付いたので痩せられたのでしょう。

marchen525さん

食事の量を少し減らして夕食後、毎日30分間のウォーキングをしたら、1ヶ月で3キロほど
痩せました。


最初は内蔵脂肪が減るのか、あまり分かりませんでしたが、お腹周りを中心に軽くなり締まっ
てきました。

ある程度足の筋肉が付いてきたら、足首に巻く砂鉄入りの重りで1kｇの物を付けて歩くと
効果が出ました。


無理に重りを付けなくても背筋を伸ばして大股で歩いたり、坂道を登るのも効果ありですね。


ちなみにダイエットについての情報サイトを紹介します。
http://taisibou.support777.com/

cleastrestさん

1月目10kg。2月目8kg。
まぁ、当時は学生だったんで、
夏休みの間に、プール通いしてました。
最低でも2時間ぶっ通しで水中ウォーキング。
食事の量、半分に減らして、ダ●ラばっか飲んでました。
そのせいか、体力落ちて風邪引きました。

winky_cyclopesさん

重要なのは、何キロ減らすかではなく、何年維持できるかです。

shuwatti1220さん

一番太っていた時に比べると、現在は８キロほど減っています。
何年もかけて色々ダイエットして、徐々にって感じです。

でも一番効いたのは、朝ごはん抜き、昼サラダを大量に、晩ご飯はもりもり普通のご飯
晩ご飯後１時間のウォーキングです。
朝ごはんを食べなかったり、昼はサラダだけとか、体に悪いと怒られそうですが
結構良い調子で健康で、便秘もなく、気持ちよくダイエットできてます。

yseruto_sinjiteさん

私は３ヶ月半で12キロ（64→52キロ）です。過去お金ばっかりかかって挫折を繰り返していましたが友人に教えてもらったダイエット外来（病院です）で念願の10キロ痩せを達成できました。医学の力はすごいです。先生と相談しながらできるので不安もありませんでした。今現在、リバウンドもありません。どのくらい痩せたいのかわかりませんが参考にして下さい。頑張りましょうね！

hikari10masaru38さん

私の知り合いの方は１ヶ月で13㌔落としたみたいですよ！

真夏にかき氷だけで過ごしたと言っていました。。。

顔が土気色になり、友人にそのままでは死ぬと忠告されてやめたみたいです。。

人間本気になればどんな事も成し遂げれますよね＾＾；

h0okkaimusyukuさん

男性です。
ウォーキングで１３ｋｇおとしました。月に１ｋｇずつです。食事制限ほとんど無しです。
私は一年間で２４０万歩歩きました。週に５回一万歩ずつです。13㎏減りました。ウォーキングの歩き方の基本は、背筋をピンと伸ばし、足はかかとで着地して拇指球で蹴って前進する。両手を適度に振る。全身に汗をかき、心臓が軽くドキドキする程度の速さで、毎日一時間程度行う、です。
慣れるまでは軽めに行い、だんだん上記のようにします。準備運動として上半身の屈伸、脚の筋伸ばしなどを必ずしてください。
長続きさせるためにも最初は軽く、から始めたほうがいいです。
全身の血行がよくなるので心臓が強くなり、全身運動なので全身が引き締まる効果もあります。始めたほうがいいです。長続きさせるためにも最初は軽く、からというのが効果があります。

minnmitoratwoさん

６ヶ月で２０㎏落としたことあります。（♂）
昼飯も食わず、両足に２kgずつのアンクルウエイトを装着し、４５分間４kmのウォーキング
お風呂では、肩まで浸かり４０℃→４２℃に温めた後、タオルで全身を擦りまくるのです。（湯船が汚れるし、心臓に負担が掛かるのでご注意）
お菓子など間食は一切しない、コーヒーはブラックに変えました。

taemi_1991さん

２ヶ月に３キロです。