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結婚して旦那の住んでた場所に住む事になりました。ここは平地ではなく坂道なので...

結婚して旦那の住んでた場所に住む事になりました。
ここは平地ではなく坂道なので今まで日課としてた
ウォーキングができなくなってしまいました。

私は下半身に肉がつき易いのでお金かけずにできるウォーキングが

一番合っていてのでずっとしていましたが
今ではそれができず何とか自宅で下半身アップできるように
色々頑張っているんですが、やはり私自身ウォーキングに勝てる物はありません・・・苦

自宅で運動や(バランスステッパ)で頑張っていますが
外の空気を吸ったり、景色を見たりしながら歩くのが一番長続きできるんです。
なので坂道でも頑張って歩こうかと思い何度が歩いたんですが
しんどくなり歩けませんでした。

やはり自宅でするしかないと思うんですが
どのような運動が長続きしますか？

上半身は痩せて下半身に肉がついているので
とにかく下半身痩せできる運動教えて頂きたいです。

バランスステッパーもしているんですが
これもなかなか長続きしません・・・
ずっと頑張れば効果表れるもんなんでしょうか？

皆様の自宅で長続きできた運動などあれば
教えて下さい♪
ジムなどお金かかるので避けたいです。

その気になれば自宅でも下半身痩せは可能でしょうか？

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質問日時：

2007/6/18 10:59:35
解決日時：

2007/6/22 13:50:57
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ベストアンサーに選ばれた回答

moulin_rouge_la_gouleさん

あのー・・・実はある程度、筋肉つけないと、引き締まらないですよ。
実はウォーキングだけでは、筋力が備わらず、衰えるという研究があるくらいです・・・
（まだお若いから、今はそんな心配は無用のはずだと思いますが）
ほどよく筋トレもしたほうがいいと思います。私はやってますが・・・とりあえず尻はたるみません。

それはさておき・・・

私は公共のスポーツセンターにて破格でジムマシンやランコースを利用してますが
一度、公共サービスの窓口に問い合わせてみるものありかな、と思います。
（都市部であれば、施設は文句なく充実しているところが多いです）

階段の上り下り、ですかね。飽きますか？これも。
あと。。。近くに公園はありませんか？そこを周回というのも手です。
坂道なら、ジグザグに端から端へ、歩けばそんなに負担はないですが
ちょっと無理ですかね・・・。

私が家で行う運動は
自重の筋トレを10から20回行う間に足踏みなどの有酸素運動をするという
メニューをしています（忙しくてジムにいけないときや走れないときなどに）

カーブスなどの３０分コンビ二フィットネスなどが行っている
マシンを使わず行うフィットネスメニューと同じ理論と考えていただければ簡単かもしれません。
そんなに時間は費やしませんが、結構やり応えがあります。