解決済みの質問

お腹周り（ウエスト)に効くダイエット方法教えてください

ここ2年くらいで下っ腹が異常に出てきてしまいました。正面から自分の体型を見ると普通体型なのですが、横から見ると下っ腹だけ出ていて、ちょうど『ひょうたん』のような体型になっています。
服も以前は着れていたサイズが着れなくなり、着られる服が制限されてきているし、自分の体型の異常なくらいの変化に精神的にもまいってきています。
お腹周りに効くダイエットなど、下っ腹を人並みの大きさにサイズダウンする方法を教えてください。
あと、内臓が下りてきて下っ腹が大きくなる。という話を聞いたことがあるのですが、何かしっていらっしゃる方がみえたらこちらも教えてください。

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質問日時：

2007/6/25 00:54:21
解決日時：

2007/6/28 00:30:30
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ベストアンサーに選ばれた回答

s2342623さん

落ちにくい内臓脂肪を落すには、自転車がいいのですが・・・
腹筋をすると、最初脂肪が取れる前に筋肉がつきます。脂肪が取れるのはその後。
かなり時間がかかります。
あまり細かいことを考え過ぎ、深刻になり過ぎないでください。
食べ過ぎない＋良く動く。ダイエットなんてもっと大雑把にすれば良いのです。
体脂肪なんて所詮は年単位のスピードでしか減らせないのですから。
なお↓のカテゴリー「健康コラム」に、健康に関するコラムを多数載せています。参考に
してください。
亀松健康茶園／ http://kame3328.seesaa.net/
情熱のアウトドアグッズ／http://kame1115.seesaa.net/

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回答日時：2007/6/26 17:17:26

質問した人からのコメント

回答をくださったみなさま、ありがとうございました！！
コメント日時：2007/6/28 00:30:30

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hokenchan50さん

話題のビリーズブートキャンプは、ウエスト周りのひきしめに
効果抜群ですよ。
私は、太っていないのですが、背中と腹部の肉のなくなりかたに
びっくりしました。
ヒップも二センチ小さくなりましたよ。
そのせいか、スカートが回りますw

ただ、問題なのは、大人気でなかなかすぐに手に入らないこと、
お値段が結構高いこと
ある程度体力のない人だと、きつくてついてこれないこと

でしょうか。
私は、ビリーの半分程度しか腹筋も腕立てもできませんが
こんなに効果が目にわかるダイエットで初めてです。

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回答日時：2007/6/25 05:28:38

weight3kgさん

要するに食べ過ぎと運動不足で太ったので、その両方を解消すれば良いのです。

まず食べ過ぎ抑止に腹八分の食事を励行。
とりあえずご飯を２/３、おかずは３/４くらいに減らしましょう。

運動は、普段の移動を人力(徒歩・自転車・階段）にしましょう。
１時間、時間が作れればウォーキングも有効です。

以上を３ヶ月以上続ければ、必ず痩せます（理想に近いかは予測不能）。

＞内臓が下りてきて下っ腹が大きくなる
これは、太った人には起きません。
内臓脂肪や皮下脂肪で内臓が押し上げられますから。
胃下垂は、痩せた人特有の現象です。