脚が細くなりたいです。 私は中学校3年生の15歳です。 下半身が太く脚が細くなりた...

s2342623さん

足が太いと感じるのは止むを得ないとして、簡単に細くしたいというのは無理です。
現状の太さは日常生活において、それだけの筋肉・筋力が必要だからその太さに発達
しているからですね。他人と比較してそう思うのならば、それが個人差ということです。
脚を無理にでも細くしたいのでしたら、体全体を細くしてウェイトを落とすしかありませんが、
簡単なことではありません。
内臓も現状の体格の状態に合わせて栄養吸収出来る能力を備えているからです。
部分的なダイエットはまず無理だと思いましょう。食事と生活を見直していくことで、
少しずつ痩せましょう。
なお↓のカテゴリー「健康コラム」に、健康に関するコラムを多数載せています。参考に
してください。
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chilu713さん

こんにちは。
スタイルがものすごく気になりだす年頃ですよね。
細い脚は何歳になっても憧れるんですけどね、、、

実は、私も学生時代に脚の太さで悩みました(；-；)
身長は150cmしかなく、当時は確かMAXで48kgぐらいありました。
私は小学生の頃からバレーボールをやっていたので、
そのせいもあり（？）、下半身はかなりしっかり。
ダイエットに目覚めたのは、やっぱり高校進学がキッカケです。
ミニスカートは憧れますよね。オシャレだってしたいし。
当時、私の周りで流行っていたのが食事制限をする『国立病院ダイエット』でした。
ただ、こういった類のダイエットはオススメできません。
確かに、2週間で-5kgのダイエットに成功はしましたが、生理が止まってしまったんです。
しかも、リバウンドしてしまい結局元の体重に戻ってしまいました、、、
食を調整することは大切だと思いますが、極度な食事制限はしないで下さいね。
15歳というとまだまだ身体が作られる大切な時期ですもんね。

ちなみにですが、私の今の体重は40kg弱です。歳のせいもあるのかな？（笑）
脚も昔に比べてだいぶ細くなりました。太ももにも隙間があります。
体重が落ちればそれなりに脚も細くなりますが、継続的なストレッチも効果的ですよ。
股関節を柔軟にすることで代謝がよくなるそうです。
それから、ちょっと恥ずかしいのですが、、、
こういったもの( http://z.la/3ekcv )も使っています（笑）。
デスクワークなので脚のむくみがひどく、頼ってしまっています、、、
受験勉強で机と長く向き合っているようなので、むくみもあるのかなぁと思いました。

受験勉強に忙しくても、10分程度のストレッチやマッサージはできると思うので、
がんばってみてください(＾-＾)