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ダイエット・引き締め・減量 二の腕・肩周り 私は、あご周辺と上半身に集中して分...
ダイエット・引き締め・減量
二の腕・肩周り 私は、あご周辺と上半身に集中して分厚い肉がついています。
どうやったら引き締め・減らすのに有効ですか？
やはり部分痩せは不可能？
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- 質問日時：
- 2007/9/21 09:22:10
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- 解決日時：
- 2007/10/6 03:00:46
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ベストアンサーに選ばれた回答
やはり部分痩せは不可能です。
ダイエットと引き締めとは全然違うことです。ダイエットは体重を健康的に維持するための食事制限のことです。あなたは、食事量を三食とも少しずつ減らしましょう。また、脂肪を燃焼させるために有酸素運動を行いましょう。ウォーキングが一番です。
引き締めは、筋トレで行います。家でもできるいろいろな簡単筋トレがあります。書店で参考書を買って、自分に合うものをやれば思ったより簡単に効果を出せます。
ダイエットの基本は、三食きちんと腹七分目、間食なし、有酸素運動と軽い筋トレです。
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- 回答日時：2007/9/21 20:05:46
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ベストアンサー以外の回答
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リンパ云々はリラクゼーションなので関係ないですし、
部分やせはできません。
引き締め、というのは筋肉をつけて肉を引っ張ることをいいます。
ダイエットとは規則正しいバランスの取れた食生活をいいます。
減量とは何を減らしたいのでしょうか？体重だけであれば食事量を減らせば落ちます。
筋肉を落とさず脂肪だけ、というのであれば運動しないことには適いません。
上記の体重とは、筋肉＋脂肪という意味です。
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- 回答日時：2007/9/21 12:48:58
