禁煙セラピーの本と禁煙外来どちらがお勧めですか？

dayoda007さん

喫煙歴１０年以上でしたが、ニコチン0mg（タールは数mg)のハーブシガレット（検索してください）でやめられました。
やめたというか吸いたくなったらこれを買って吸いますが、ニコチンが入っていないので再びニコチンタバコのような切迫した喫煙欲が生まれません。毎日買ったのは禁煙後１週間にもなりませんでした。
最近は月に２箱程度でしょうか。（買えば１日で吸ってしまうが、ニコチンのような習慣性がつかない。）
食後の一服、飲酒後の一服、ドライブ中の一服がどうしても欲しくなるときがありますからその時はこれでしのぎます。昔からの喫煙仲間と会うときもこれで。
５００円以上しますが、置いている自販機は少ないですね。
禁煙セラピストさんたちもニコチンパッチやニコチンガムを勧めてこのハーブシガレットというのを勧める人は見かけませんね。

アル中の治療は「液体を飲まない」ことではなく「アルコールを飲まない・入れない」ことのはずですね。
同じく禁煙治療のキーポイントは「煙を吸わない」ことではなく、「ニコチンを吸わない・入れない」ことのはずです。
タバコ屋も禁煙セラピー業界も、ニコチンを売りたくて仕方がないようです。
嫌煙家の人たちも、刺激の少ないこのハーブシガレットなら許せるんじゃないでしょうかね。少なくとも屋外・路上喫煙程度は。

つまり禁煙ではなく、まず「禁ニコチン」すれば禁煙（ほぼ）もあっさり成功します。

klonoa_mさん

まず禁煙セラピーを読んでみることをおすすめします。

私自身は昨年７月のたばこの値上がりがきっかけにやめたのですが、自分でもびっくりするほど簡単（禁断症状等がなく）に
やめられたので、その理由が書かれてあるかと思い本を読んでみました。
答えはすぐにみつかりました。誰でも実に簡単にやめることができる、と。
すでにやめていましたので、著者の言っていることがいちいちよく分かりました。

確か９８０円くらいだったと思います。
「読むとやめなければいけない」とか「ほとんどの人が読んでやめているのに、自分だけ失敗したら次はどうしたらいいのか」など
いろいろ考えるかもしれませんが、まずは読んでみてください。
たとえやめられなかったとしても、得るものがあると思います。
自分がなぜたばこを吸っているのかを踏まえて次の方法を考えると良いでしょう。

肩の力を抜いて、気楽に読んでみてください。