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なるべく短期間で上半身をムキムキにしたいのですが、どうしたらいいですか?理想...

hagetuneoさん

2004/11/113:38:38

なるべく短期間で上半身をムキムキにしたいのですが、どうしたらいいですか?理想は外国人の体つきにしたいです。

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ID非公開さん

2004/11/116:21:19

もっとも短期間で筋肉をつけようとするならば、太るのを覚悟でガンガンに栄養を取り、みっちり鍛え上げる事です。
脂肪に包まれて、筋肉量は分からないでしょうが、これが一番筋肉を増やすやり方です。

ビルダーは、みんな脂肪と一緒に筋肉をつけて、コンテスト前になるべく脂肪だけを落とします。一番効率の良い筋肉の付け方だと知っているからです。

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ID非公開さん

2004/11/113:45:19

筋トレした直後にプロテインを飲むと良いらしいですよ。

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ID非公開さん

2004/11/113:44:41

日本人と欧米人では骨格や筋肉のつき方が違います。
プロテインを飲んで、筋トレに励み
体全体を膨らませてから減量して身体を絞れば
ある程度理想に近づきます。
ただし、早いかどうかは責任持てませんが。

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