解決済みの質問

帝王切開で出産された方、または骨盤に詳しい方に質問です。産後は骨盤が広がった...

帝王切開で出産された方、または骨盤に詳しい方に質問です。
産後は骨盤が広がった状態で、そのままにしておくとそこに余分な肉がついてしまうとききました。

私は途中から緊急帝王切開になった為、下から産んだわけではないのですが、それでもやっぱり骨盤は広がってしまってるのでしょうか？

質問日時：

2007/12/12 20:11:01
解決日時：

2007/12/15 10:14:59
回答数：

2
閲覧数：

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ベストアンサーに選ばれた回答

おなかに赤ちゃんがいると毎日少しずつ大きくなるので
その分ゆっくり骨盤が開いてしまいます。
経膣分娩から帝王切開ですので
お産の進行でも骨盤は広がっています。
そのためそのままにしておくと余計な脂肪がついてしまいます。
産後のガードルやニッパーで補正した方がその後の回復も早まりますよ。

骨盤矯正体操というのはおうちでもできます。
☆ゆがみを矯正する体操
・まっすぐ前を向いて足を肩幅に開いて立ち、両手を腰に当てて、腰を大きく右に10回まわします。
今度は同じようにして腰を左に10回まわしてください。
（かかとつま先は床から離れないように）
☆前傾を矯正し、開きを閉める体操
・足先と膝を少し外に向けて両足を肩幅に開いて立ち、両手を腰に当てます。
・膝が内側に入らないように気をつけながら、ヒザの角度が90度になるまで腰を落とします。
・骨盤を意識しながら足を伸ばしていき、そのまま爪先立ちをしたあと、はじめの姿勢に戻ります。
・1～3を10回繰り返します(慣れてきたら回数を増やしてください)
☆骨盤の動きをよくする体操(おしり歩き)
・足を前に投げ出して座り、手で脛(すね)または足首を握ります。
（身体の柔らかさに応じてできるだけ前傾するように）
・その姿勢のまま、左右の骨盤を交互に動かして進んでください(1分程度)

注意
骨盤矯正体操は無理のない範囲で行い、少しずつ強度や回数を増やしてください。
また、身体に違和感などが発生したら直ちに中止してください。

骨盤矯正ダイエットより引用

竹内結子さんが産後の骨盤矯正をしたインスパイリングもいいと思います。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/dietmonthly/200612/index.html

妊娠・出産は女性にとってはからだがに無理がかかってしまうので
どうしてもゆがみがちですよね。
からだのゆがみがなくなると姿勢がよくなり肩こりや腰痛が軽くなりますよ。

子育て楽しんでくださいね。