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ウォーキングと自転車では、どちからダイエットに効果がありますか？１番気になる...

ウォーキングと自転車では、どちからダイエットに効果がありますか？
１番気になるのは、ウエストとヒップです。

補足: 運動で痩せたいと思っています。
ウォーキングと自転車では、どちらが痩身に効果がありますか？

質問日時：

2007/12/24 13:22:09

ケータイからの投稿
解決日時：

2007/12/26 21:34:27
回答数：

5
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1,900
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ベストアンサーに選ばれた回答

極端に太ってる人はウォーキングになります。
そうでない場合はバイク＝自転車です。心拍計をつけてみてやると一目瞭然！
ウォーキングではダイエットにいい適度な心拍数にまでなかなか上がりません。
ですからモデルはダイエットにウォーキングを取り入れません。
一方、心拍数でコントロールする理論はバイクで発達しました。
運動によるダイエットはフィットネスと言い換えてもいいですけど、その現場でやはりしっかり効果が確認され、いまやロードバイクがすっかりブームになってきています。そういうスポーツバイクで低負荷高回転～９０回転/分で長時間乗り続けるのがダイエットに非常に適しています。エアロバイク（固定式室内バイク）での原理原則は同じです。

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回答日時：2007/12/24 16:09:45

質問した人からのコメント

解答ありがとうございました。
地道に自転車で頑張っていきます。
コメント日時：2007/12/26 21:34:27

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ベストアンサー以外の回答

（4件中1〜4件）

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karin_rin10さん

どちらもダイエットにいいと思いますが、
私はウォーキングの方が効果的かなと思います。
自転車でやせたい場合は、適度な速さでこぐといいですよ★
速くこいでしまうと逆に足に筋肉がついて
競輪選手のような太ももになってしまいます(^▽^;)

あと、自転車は足に効くと思いますが、
ウォーキングは全身に効くようです。

ちなみに私はお風呂からあがると
必ずウエストをひねるストレッチをしています。
毎日やると、結構効果出てきますよ～★

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回答日時：2007/12/24 15:05:20

e20530ptさん

膝が悪い人は自転車がいいですが、ウォーキングの方が運動効果があると思います。でもダイエット目的では１日１万歩（１時間半）はした方がいいです。