男性の方でダイエット成功例おしえてください。。。。。。

ID非公開さん

２０時までに、夕食を終わらせる。
その後は、朝まで何も食べない。
これだけで、親戚は見違えるほど痩せてました。

ID非公開さん

私も２０キロダイエット成功しました。
確かに、ある程度の足し算、引き算は頭の中でやってましたね。
ただ、基本的に絞ってる期間は、１日の摂取カロリーを幾つまでと決めてた事もあり、
足し引きする以前にあのメニューで、こういう運動して．．．っていう感じで、頭の中で
出来上がってました。

ちなみに、私の場合、朝食は摂らないで、昼食は普通に食べて、夕飯を焼き魚、軽めのご飯１杯、
野菜多めの味噌汁、カロリーオフのヨーグルトと決めてました。
それにエアロバイクを３０分～４５分、軽めのウェイトトレーニングというのを半年近く続けました。
最初は正直辛かったですけど、体重が落ち始めてからは思ったより楽でしたね。
初めてから、最初に確たる効果を実感するまで、大よそ２週間だと思います。
これを乗り切れれば、そんなに難しくないと思います・・・私の場合は。