解決済みの質問
二の腕の振袖をせめて留袖くらいにしたいのですが 部分痩せでなにか効果的な運動は...
ID非公開さん
二の腕の振袖をせめて留袖くらいにしたいのですが
部分痩せでなにか効果的な運動はありますか？
服も腕のとこだけパツパツになって
悲しい思いをしています。。。
-
- 質問日時：
- 2004/12/4 21:57:57
-
- 解決日時：
- 2004/12/5 23:54:09
-
- 回答数：
- 5
-
- 閲覧数：
- 246
-
- ソーシャルブックマークへ投稿：
- Yahoo!ブックマークへ投稿
- はてなブックマークへ投稿
- （ソーシャルブックマークとは）
ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
テレビを見てる時等暇な時に
ペットボトルに水を入れたものを持って手を上げ後ろに上げ下げすると細くなりますよ！！
外川の筋肉を付けるとたくタクマシクなるそうです。
その方法は内川の筋肉に効きますので
努力次第では女性らしい、しなやかな二の腕に
なるはずです！！
- 違反報告
- 回答日時：2004/12/5 04:36:09
- この質問・回答は役に立ちましたか？
- 役に立った！
お役立ち度：
0人が役に立つと評価しています。
ベストアンサー以外の回答
（4件中1〜4件）
- 並べ替え：回答日時の
- 新しい順
- ｜
- 古い順
ID非公開さん
ヨガの本で見つけてやってみたら
振袖部分に効いた方法ありました
足を伸ばして床に座り
腕を後ろについてから
おしりをあげて腕に体重をかけます
ゆっくりした呼吸で
一分くらい続けるのがコツ
一回でも、効いた～って感じました
- 違反報告
- 回答日時：2004/12/5 13:06:45
ID非公開さん
腕立てなどは主に力こぶが出来る方を鍛えます。
女性が気になるのはその反対側のぷるぷるの部分ですね。
ちょっと分かりにくいかもしれませんが、「気をつけ」の姿勢から腕をまっすぐにしたまま後ろの方向にあげていきます。徐々にあげていくと二の腕が「効いてる」ってところが見つかると思いますが、その状態で２０～３０秒程キープ。おろしてもう一回。何度か繰り返してください。その時負荷をつけるためにペットボトルなどを持ってると効果的です。動より静の方がこの場合効果的です。
- 違反報告
- 回答日時：2004/12/5 00:07:40
ID非公開さん
振袖～留袖・・・。わははは。素晴らしいセンスですね！ツボにはまり、大笑いをしてしまいました！！
それはさておき。やはり、ダンベル体操はどうでしょうか？ すぐに効果は出ないと思いますが、私はほぼ毎日してます。体全体的に痩せたせいもあると思いますが、うでも細くなったような・・・。
ちょっときついかな～っという程度で、続けるといいようです。各体操を１０回ずつしてます。
- 違反報告
- 回答日時：2004/12/4 23:04:56
ID非公開さん
腕立て伏せ。
最初はきついだろうから膝を着いた形で。
手も顔の位置にする、下げる、上げる、肩幅より広く、かなり広く、などいろいろなパターンで効く部分が違います。
ゆっくりやってみて自分にとってああここだ、と思う位置を探し、テレビをみながらでも一日５０回を原則にやっていきましょう。ゆっくり、効かせながらやる。急いでやっても効きませんよ。
- 違反報告
- 回答日時：2004/12/4 17:11:46
