解決済みの質問

今日始めてスポーツジムに行ってルームランナーを本格的にやりました。

ルームランナーの場合実際に走るのと比べると足の付加は減るのでしょうか。
走りながら前にけりだす力なしに地面が動いているので実際に走るときのような蹴りだす力が要らなかったように感じたんです。
実際はやはり付加は少ないのでしょうか？

質問日時：

2008/11/16 23:20:17
解決日時：

2008/12/1 03:12:38
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ベストアンサーに選ばれた回答

初ルームランナーおめでとうございます＼(^O^)／
自分なりにランニングマシンの説明しますね。

心拍数は“１４０”辺りをキープし、速度は６．０以上１２．０以下がベストです。ランニングしてから３０分以上経過して脂肪燃焼効果を得られます。
足への付加は実際の道で走るより軽減されますよ。
傾斜ですが、自分の持久力に合った角度で走ると良いです。

体重が８０キロ以上ｏｒ身長が１８５ｃｍ以上の方はランニングマシン走行面積が広い機種を勧めます。
狭いと窮屈な走りになるので運動効果に影響します(>_<)