解決済みの質問

骨盤ダイエット

骨盤ダイエットのやり方を教えてください。
私は骨盤が太いんです。
スラッとした体形になりたいので
骨盤ダイエットを教えてください。

質問日時：

2008/12/29 17:52:05
解決日時：

2009/1/13 03:07:22
回答数：

1
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ベストアンサーに選ばれた回答

まず大切なのは骨盤を引き締めることだと思います。
骨盤が開いた状態だと太りやすく、骨盤が太い原因だと思います。
私は今「1分間骨盤ダイエット」の本を購入してやっています。
無理なく続けられてオススメです。
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/book/cabinet/8379/8...

大体のやり方は
１足を肩幅に開いて立ち、つま先を45度に開き、手を腰に当て安定させます。
2ひざを曲げます。お尻を突き出すように腰を落としてください。
３左右のヒザ同士を無理しない限りで寄せてゆきます。くっつけてもかまいません。
４寄せながら息を吐きます。
５そのまま腰を上げてください。そして3呼吸起きます
これを1セットにつき３～４回
1日に３セットくらいしてください。

夜ヒザが痛くなったときの処置などは、本に載ってますよ

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回答日時：2008/12/31 23:25:55

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