解決済みの質問
高炭水化物ダイエットについて質問です。 ＮＨＫの「ためしてがってん」で高炭水化...
jrkeiさん
高炭水化物ダイエットについて質問です。
ＮＨＫの「ためしてがってん」で高炭水化物ダイエット（総カロリーの６０％は炭水化物より取る）をやっていましたが、体脂肪が落ちたというデータは出てました。
体重はどうなんでしょうか？落ちたのでしょうか？
また、高炭水化物ダイエットを実際にやられた方で体重、体脂肪が落ちた方はいますか？
どのくらいのダイエットができたのですか？
- 補足
- 低炭水化物ダイエットに対しての高炭水化物ダイエットとゆうことです。
炭水化物が高すぎない理解してます。
ただ、普通の食事ならなぜ普通の食事を取っている人も太るのでしょか？
カロリーオーバーといわれるのはわかっています。
炭水化物カロリー費６０％は脂肪燃焼を促進するのなら、多少食べ過ぎても脂肪はたまらないと思うのですが。
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- 質問日時：
- 2009/1/28 12:20:54
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- 解決日時：
- 2009/1/28 20:21:55
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ベストアンサーに選ばれた回答
yqdtt218さん
自分的には「高炭水化物」ではなく、かなりギリギリだと感じましたが、あのくらいの量＆食事内容で昨年の4月からダイエットをしていました。
摂取カロリーははじめは1500kcalと、ガッテンより高め。
ウォーキングを毎日40分×1～2回くらいしていました。
3ｹ月めあたりから摂取カロリーはあがり、1800kcalくらいは食べていましたが、9月はじめころには-14kg(BMI17.2）痩せました。
体脂肪率は、27%位→13%
非常に効率のいいダイエットでしたよ^^
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- ケータイからの投稿
- 編集日時：2009/1/28 13:31:58
- 回答日時：2009/1/28 13:29:44
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ベストアンサー以外の回答
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６０％は高炭水化物じゃないですよ、標準的な量です。
間違った観念からすれば多いでしょうが。
減量するアスリートは７０％位にもしますし。
その比率を保った上で、総摂取カロリーを適切に管理するのです。
私も実際痩せて、体脂肪率２５％を１１％に、体重は１２キロ落ちました。
適切な栄養バランスでも、食べ過ぎていれば、誰でも太ります。
- 違反報告
- ケータイからの投稿
- 編集日時：2009/1/28 13:25:48
- 回答日時：2009/1/28 12:35:10
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