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解決済みの質問

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マグネットバイク

boonyangasukiさん

マグネットバイク

体力をつけたいと思うのですけど、マグネットバイクって効果ありますか?

あと、こぐ速さは負荷を軽くして速くこぐのと、負荷を重くしてゆっくりこぐのと
どちらが効果的ですか?

ちなみに身長152センチで、体重45キロです。

ご回答をよろしくお願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

weight3kgさん

>負荷を軽くして速くこぐ
心拍数が120を超える程度なら、良い有酸素運動になる。

>負荷を重くしてゆっくりこぐ
筋トレになる。

求める効果によって使い分けてください。

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