加圧トレーニングしても痩せません… 助けて下さい。 私は１６５センチ６３キロの...

k28renさん

自宅でkaatsをしています。その後、嫌いだけどジョギングもしてます。
2年以上続けています。
筋肉質な下半身デブでしたが、
最近は市販のパンツも楽にはけます。（スキニーはちょっと厳しいかなぁ笑）
正直に言うと、脚がすっきりしたのは有酸素運動の効果が大いにあっからだと私は思ってます

私は、毎日鍛える部分を変えて筋トレを行っています。
（同じ場所を毎日激しく鍛えてしまうと筋肉が回復せず筋力が痩せちゃいますが
場所を変えて鍛えれば問題ありません）

加圧トレの後、有酸素運動をすると脂肪の燃焼が激しくなり痩せやすくなることはご存知だと思いますが、
有酸素運動が嫌なのですよね？う～んそれは難しい。
楽な方法は、トレーニングの後に
買い物に行ったり、お風呂に入ったり、5分ぐらい腰を回してみたり。。。そんな感じでしょうか？

ただ、厳しい事を言わせていただくと、
【助けてください】というほど、痩せたいという気持ちが強いのなら、
加圧トレの後に
是非頑張ってウォーキングとかして欲しいです。（走る必要は無いんですよ）
学生時代、テストで１００点を取りたくて一生懸命努力して勉強したのと同じように
美しいプロポーションを目指すなら、一生懸命な努力が必要だと私は思います。
何事も多少辛い道を通らなければ、目標にたどり着けないと私は思います。

頑張りましょう！！体育会系な考え方でごめんなさい。


ちなみに、私は外見のスタイルと体脂肪率はある程度気にしますが、体重は気にしないです。
筋肉は脂肪より重いので、筋肉が増えれば引き締まっても体重が増える可能性があるからです。