解決済みの質問
皆さんのダイエット食を教えてください。 （単品ダイエットなどの不健康な食事で...
ID非公開さん
皆さんのダイエット食を教えてください。
（単品ダイエットなどの不健康な食事ではなく、健康に気を使いつつヘルシーな食事内容のもの。
家で手作りするものや、外食の時のチョイスなどなんでも！）
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- 質問日時：
- 2005/1/30 15:14:09
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- 解決日時：
- 2005/2/10 20:59:36
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- 回答数：
- 11
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
玉子酒
温めた日本酒に卵を割りいれ飲みます。
甘酒
本当は麹から作るのが一番美味しいけど、酒かすで作ってもOK。
溶かして、好みで砂糖で甘みを付けて。おろし生姜を少し入れると
体が温まります。
ホットミルク
ココアを入れても、酒かすを入れてもGOOD。あと、ラムやブランデーをたらしても・・
ホットワイン
温めて好みでオレンジやシナモンをいれて・・・。
ゆず茶
砂糖漬けしたゆずをお湯で溶かすだけ。
葛湯
お店で売っている葛湯の素で・・・
ミルクセーキ
牛乳と卵を使った温かい飲み物です。ここにブランデー・ラム・を入れてシェイクし、ナツメグを振れば「エッグノッグ」。
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- 回答日時：2005/1/30 09:43:37
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ベストアンサー以外の回答
（10件中1〜10件）
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ID非公開さん
私はテフロンのフライパンで家にある野菜全部投入して
お肉は入れずに焼き肉のタレで炒めて食べます
他はわかめスープですね、わかめを増やして食べます。
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- 回答日時：2005/2/10 20:29:29
ID非公開さん
＊朝食：玄米ご飯に味噌汁・焼き魚などの和食
バナナ１本を潰してヨーグルトと１ス プーンのオリーブ油と混ぜたもの
＊朝食後：黒酢３０mlを５～６倍の湯で薄め たもの
＊昼食：野菜中心の献立（揚げ物は一切食べ ない）
＊夕食：６時代までにりんご１個
以上ですっきりやせました。
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- 回答日時：2005/1/30 16:07:50
ID非公開さん
発芽玄米粥〔４食分を作って冷凍、美味くて大好きです〕。
茹でた野菜達とキノコ達と油抜き豚の和風。
アロエヨーグルトブラックコーヒー２杯、これがダイエット中の朝食です。
食べ過ぎないようにしますが、
空腹にならないように、チョコレート、ガム、へルシア緑茶はもってます。
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- 回答日時：2005/1/30 10:23:09
ID非公開さん
朝はオールブラン+プルーンを豆乳でいただきます。他、ナッツ類を少々。サプリとして、ファンケルの青汁、ビール酵母、ビタミンＥ、鉄剤など。お昼はベーグル+クリームチーズと豆乳。
リンゴやグレープフルーツなどの果実。
夜は冷蔵庫のお野菜を鍋やスープ、温野菜サラダにして、これでもか！というくらいいただきます。ビールも飲みますけどね。
肉人じゃなくてよかったと思ってますｗ
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- 回答日時：2005/1/30 06:09:19
ID非公開さん
朝はきな粉入りココアか、豆乳ココアとバナナ。
昼はカロリーは気にしますが、普通に食べます。
夜は納豆に大根おろしをまぜたもの（この2つが合わさると痩せるのにいい成分が出るという・・・。）をご飯にかけずそのまま。
他、豆乳だけの日も・・・。
一応、これで頑張っています。
後は豆腐1丁など・・。
なんか、大豆製品ばっかりですが・・。
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- 回答日時：2005/1/30 03:49:02
ID非公開さん
朝は時間が無いのでコーヒーだけです。私の場合は朝は食欲が無いので。
お昼は外食です。お米が好きなので和定食ばかりです。おかずの中にカロリーの高いものがあったらもったいないけれど，少し食べて残すか，誰か連れにあげてしまいます。
夜は，野菜たっぷりのお味噌汁とご飯。物足りない日もあるけれど，栄養的には十分らしく，健康で風邪もひきません。無理無く順調に体重は減っていきます。
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- 回答日時：2005/1/30 03:40:31
ID非公開さん
豆乳と、プレーンヨーグルトと、すりゴマと、きな粉と、粉末のビール酵母と、レーズン をカップに入れてまぜまぜ＾＾
このグチャグチャのモノが私の朝ごはんです＾＾
「ゲッ！！」っと思うでしょ。。－－； でもでも、これが意外に美味しいんです。 これを、よく噛みながら食べるとそれだけで満腹になります。 お腹もスッキリ＾＾ ですよ！
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- 回答日時：2005/1/30 01:01:17
