一人暮らしにおいての野菜不足 最近、カップラーメンやご飯のレトルトなどしか食...

sarah19691019さん

3年間、カップラーメンのみで過ごした知人がいます。
その結果、彼は胆石になりました。
原因は栄養の偏りと、油分の取りすぎです。
体の為にも病気になる前に、野菜を食べて下さい。

一番簡単なのは、具沢山のお味噌汁です。
何を入れてしまって、ごった煮になっても結構美味しいです。
最近はカツオだしの粉末もあるし、ダシ入りお味噌まであるので
お野菜を切って煮て、どんだけ具多いのよ？と言う味噌汁は
非常に美味しいですし、こうなるとむしろおかずです。
是非、お試し下さい。

s70verteさん

野菜サラダ、野菜ジュースをとりあえず。

野菜の煮たものなど食べましょう。

konoha250702さん

レトルトやカップラーメンとは少し異なると思いますが、以前人に聞いた話によると、
ラーメン好きの学校の友達がいて、ラーメンしか食べない生活をしていたそうです。ある日その友達が何の連絡もなしに学校を休んだので心配になって家を訪ねて見たら、床にうずくまる形で固まっていたそうです。すぐに救急車を呼んで検査をしてもらったところ、ただの栄養不足、野菜不足だったそうです。

そのことから考えて、野菜ジュースでも飲んでおいたほうが良いと思います。

muzugaiinoさん

私は野菜嫌いなので、余り食べたくは無いのですが体の為と思って食べてます。
野菜ジュースは飲まないよりは飲んだ方が良いと思います。

ただ体質が大きく影響しますので、全く食べなくても大丈夫な人も、おられる様です。
以前テレビでトウモロコシの粉を水で練った物しか食べない民族が居るくらいですから。

モンゴルの遊牧民は、
食事の大半を馬乳酒で済ませるそうです。