解決済みの質問

睡眠不足で動けない・・・

私は睡眠不足だと、起きてはいても脳が働かないという表現がピッタリかも知れませんが、
全く何も出来ない状態になってしまいます。
この感じ・・・ちょっと的確には表現しずらいのですが、
とにかくもう何も出来ないし、動けなくなってしまいます。
７～８時間ほどぐっすり寝れた翌日は元気です。

ところが！
知り合いに３時間くらい寝ただけで翌日全く何の支障もなく、いつもと変わらないという人がいます。
その人は、私が睡眠不足で動けない状態というのが全く分からず理解できないそうです。

その人が羨ましいです！！
３時間睡眠で何の支障もないなんて！
その分、1日の時間が長いですよね！

何故こんなに個人差があるのでしょうか？
私は何処かおかしいのでしょうか？

ちなみに、悩んでいる事があって寝れないとかではなく、
単に寝る時間が削られての睡眠不足です。

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質問日時：

2009/11/30 12:23:00
解決日時：

2009/12/15 03:17:22
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spaik0308さん

何もおかしくありませんよ！

人によって個人差があります。
3時間ほど寝ただけで平気な人もいれば、9時間寝ないとダメと感じる人もいます。

睡眠時間が長い人は、よく悩みを抱えている人が多いといいますが、
pastao5さんの場合だと仕事をして脳が疲れているので
脳に「疲れたから睡眠をとって休まねばならない」というような命令がでて、つい長く寝てしまうんだと思いますよ。
逆に、あまり疲れなくて睡眠時間が短い人もいますけどね…。

いつも７～８時間の睡眠をとり、それを習慣づけてしまったら
睡眠時間が減るだけでも睡眠不足にもなるでしょうね…。

無理して睡眠時間の習慣を変えようとすれば、逆効果でストレスにもつながり、余計寝れなくなると思います。
アドバイスとしては、休日はゆっくり休むといった選択肢がいいのではないでしょうか？