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二の腕痩せはどうすればできますか？ 毎日2時間程度有酸素運動して1週間めです。 1...
ID非公開さん
二の腕痩せはどうすればできますか？
毎日2時間程度有酸素運動して1週間めです。
165㌢69㌔です
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- 質問日時：
- 2005/3/20 08:58:39
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- 解決日時：
- 2005/3/21 07:54:54
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
端的に言えば「腕立て伏せ」です。最初は立ったままで壁に両手をついて両手を曲げたり伸ばしたりします。だんだん壁を押す力がついてきます。15回ずつ3セットを朝・夕2回します。壁との距離を調整してだんだん強い力がかかるようにがんばります。次の段階はひざをついた形で腕立て伏せをします。自分の腕力に合わせてやります。腕が細くなるのには時間がかかります。毎日、がんばってください。必ず成果が出ます。いわゆる「ふりそで」をこの方法で無くした人はたくさんいます。
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- 回答日時：2005/3/20 10:09:40
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ベストアンサー以外の回答
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ID非公開さん
結果を求めるのが早すぎる！
最低三ヶ月経ってから効果が現れる。
脂肪は落とすの難しいですから、それを理解してダイエットしましょう。
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- 回答日時：2005/3/20 11:48:44
ID非公開さん
昔、ダンベルを２０分毎日続けて二の腕のぷにぷにがなくなり、すっきりしました。
コツは、ひとつのポーズに時間をかけることです。二の腕がぷるぷるとなっている状態で止めてじっとがまんします。呼吸は続けたままです。だんだん二の腕があつくなってくるので、効いていたのだと思います。
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- 回答日時：2005/3/20 11:40:57
