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結婚前の体重に近くなるように筋トレと有酸素運動でダイエットしたんですが、ウエ...
ID非公開さん
結婚前の体重に近くなるように筋トレと有酸素運動でダイエットしたんですが、ウエストのくびれが元通りに戻りません。（昔のスカートがきついです。）
全部で１３キロほどやせました。体重はほぼ当時と同じ、体脂肪は２４％ほどで当時より低いはずです。
どうしたら「くびれ」ができるでしょう。筋肉はそこそこ付いてます(-_-;)
３０代後半、１６７cm、５９キロです。皮がたるんでるのかなぁとも思います。。。
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- 質問日時：
- 2005/4/12 18:06:44
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- 解決日時：
- 2005/4/13 23:00:20
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
運動で痩せるって素晴しい～～（＾＾）
なにやっても綺麗に痩せれなかったのに食事に気をつけることで
ウエストからサイズダウンして
ボッキュンボン（笑）になりました
食べ物って大事だな～と実感しましたよ
ちなみに
34歳、160センチ４８キロ、ウエスト56センチになりました（＾＾）
http://www.geocities.jp/doremi4jp
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- 回答日時：2005/4/12 19:15:14
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ベストアンサー以外の回答
（3件中1〜3件）
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ID非公開さん
腹筋を鍛えたらいいのではないでしょうか。
私は腹式呼吸をしてお腹を引っ込めたというか、今の体型を維持しています。
貴女よりうんと歳を重ねていますが、ちゃんとウエストはあります。現在５８ｃｍです。
腹式呼吸は、気が付いたときにやっていると、気が付いた時にはおなかは凹んでいますよ。
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- 回答日時：2005/4/12 18:36:44
ID非公開さん
どんなに頑張ってもお金をかけても年にはかなわないのかもね。。。
だって子供も生んでない元シェイプアップガールズの人も「最近背中に肉がたいてきて・・・」とか言ってたもん。
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- 回答日時：2005/4/12 18:08:53
ID非公開さん
13kgもダイエットすごいですね～！
くびれには↓のダンベルを使用した体操がいいですよ。
ダンベルは重い方がいいと思います。
私は15kgのダンベルでくびれを作りました。
http://diet.suppleclub.com/exercise/exercise6.html
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- 回答日時：2005/4/12 18:08:39
