解決済みの質問
ダイエットしてます。 朝 コーンフレーク（子供茶碗１杯）、牛乳、バナナ１本 昼 ...
ID非公開さん
ダイエットしてます。
朝
コーンフレーク（子供茶碗１杯）、牛乳、バナナ１本
昼
ミニおにぎり２個
夜
モヤシサラダ、ワカメうどん
です。
見直す場所はありますか？
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- 質問日時：
- 2005/4/26 18:15:13
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- 解決日時：
- 2005/4/26 18:27:43
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- 回答数：
- 5
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
炭水化物が多く、たんぱく質が不足していると思います。
豆腐サラダ、豆乳、脂の少ない白身の魚など取り入れた方が体に良いですよ。
たんぱく質が不足すると筋肉が減り、太りやすくなります。
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- 回答日時：2005/4/26 18:17:57
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ベストアンサー以外の回答
（4件中1〜4件）
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ID非公開さん
食物繊維と緑黄色野菜が少ないのでは？
にんじん、かぼちゃ、じゃがいも、ほうれん草なども積極的に取りましょう。
朝は良いと思いますが、お昼はフルーツなども付けてはいかがでしょう？
ビタミンを取らないとお肌にもよくありません。
辛いのが大丈夫なら夜には唐辛子も取り入れて脂肪を燃やしましょう！
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- 回答日時：2005/4/26 18:22:34
ID非公開さん
キムチとかプレーンヨーグルトなどの腸内細菌の善玉を入れ、
便秘対策も必要かも？
ダイエット中は、少量の食べ物の為、トイレの回数が減るのでその対策もしないと、努力しただけの成果が出ません。
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- 回答日時：2005/4/26 18:20:03
ID非公開さん
ビタミン、たんぱく質、炭水化物を３食バランスよく食べてください。
お昼ごはんはカンペキＮＧでしょ。
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- 編集日時：2005/4/26 18:16:48
- 回答日時：2005/4/26 18:16:25
