解決済みの質問
コイン５００枚！！！ 効率的に体脂肪率を下げる方法。
コイン５００枚！！！ 効率的に体脂肪率を下げる方法。
３４歳女性、身長１５７㎝、体重５１kg、体脂肪率２９〜３０％です。
目標体重は４７・５kg(この位の頃が一番調子が良かったように思います)、目標体脂肪率２２％です。
現在午前中にパーソナルトレーナーWii(ノーマルコース・３０日チャレンジ)30分とWii Fit Plusを３０分実施後プロテインを摂取しています。
食事は朝はプレーンヨーグルト・昼は炭水化物普通量の２／３程度（パスタやラーメンなど）とサラダ・夕食は軽めのご飯と副食少量ずつ（肉や魚は控えめ・野菜の煮物等を中心に）摂取しています。
また２週間に一度のペースでセルライトを分解する為のエステ（マッサージ）に通っています。
このような生活を今月入ってから始めています。体重は１kg程減っていますが体脂肪はなかなか変わってくれません。
まずは体脂肪を減らしていかないと目標には届かない・・・と思っています。
どうすればもっと効率的に下げられるでしょうか？
アドバイスよろしくお願いいたします。。。
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- 質問日時：
- 2010/6/26 22:22:07
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- 解決日時：
- 2010/7/1 09:32:32
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ベストアンサーに選ばれた回答
根拠は全くないですが、毎日味噌汁に一味唐辛子をたっぷりかけて食べました。すごくスリムになれましたよ。私の実体験で、これが決め手なのかわかりませんが、参考まで。
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- 回答日時：2010/6/26 23:11:47
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