いろいろなダイエットを繰り返したせいか、体重が落ちません。 朝食に寒天を２g...

ID非公開さん

＞どこが間違ってるんでしょう？

前の回答者も言っている通り全部ですが・・・。あなた自身が、
＞いろいろなダイエットを繰り返したせいか、体重が落ちません。
と言っているではないですか。
ＴＶなどでやっているような安易な方法では痩せる事が出来ない、という事を認識するしかないですね。

３食をバランスよく食べる。その上でカロリー制限をする。
有酸素運動で脂肪燃焼する。筋トレで基礎代謝を上げる。

極端なカロリー制限をすると身体が飢餓状態と判断し、少ない摂取カロリーを溜め込もうとします。
また、不足分のカロリーを筋肉や骨からも摂取しますので、体重は落ちても体脂肪は落ちない状態になります。この状態で食事をすると、より一層脂肪を溜め込み、大リバウンドとなります。

ID非公開さん

↑の方の言うとおりです。
食べるから太ると思っていますよね？
もちろん食べ過ぎれば太りますが、基本は一日三食です。
野菜中心に、体にいいものを摂ってください。
それをしないからたった一回の外食で体重が戻るのです。
聞いた事くらいはあるでしょうが、あなたの場合、体が常に飢餓状態になっているため、たまに入ってくる栄養をここぞとばかりに吸収するのです。

食事制限は一生その食事でいるつもりでしないと逆効果だと私は思っています。
あなたはそんな食事を一生続けられますか？

ID非公開さん

全て間違ってます。
正しい方法は・・・・

１日３食きちんと食べる。
間食、お酒をやめる。
食後３時間は寝ない。
筋トレで筋肉を増やす。

です。
いい加減なテレビ番組の情報を信用してはだめですよ。

ID非公開さん

アハハハハハ
ハハハハッハハハッ
アハハハ

そのメニュー見たら笑い転げちゃったよ！！
あんた最高だね。
そりゃ、痩せねーーーーよ。
一生、悪循環を繰り返すしかないんだろうね。
そして、最後には・・・

あー、久しぶりに笑えた。。
ネタ提供をありがとう！

ID非公開さん

どこが間違っているかは分かりませんが
それで栄養足りてるんですか？
ちゃんと摂っているのなんて食物繊維くらいなもんだと思うのですが。
栄養が足りないので体が週一回の外食で補おうとして
その外食をしっかり吸収しているのかも。

せめてあとサラダくらいくわえた方がいいと思います。
たんぱく質も全然足りていないので鳥の笹身なども食べるといいと思います。

たんぱく質から筋肉が作られ筋肉が脂肪を燃やします。
栄養が足りないと体は筋肉でも骨でもなんでも分解して栄養にしようとします。
筋肉が分解されると基礎代謝が落ちるので結局燃焼される脂肪の量も少なくなります。

後はアルコール多くないでしょうか？
私お酒飲まないので分かりませんが結構カロリーあるのでは？
ワインは体にいいですが何だって飲み過ぎ・食べすぎれば結局毒です。
２、３杯くらいでいいのではないでしょうか。

ID非公開さん

筋トレをして基礎代謝を高めましょう！・・・・・・・・・・・・・