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ダイエットのため、縄跳びの運動を始めようと思います。 毎日ストレッチの後、１０...
ID非公開さん
ダイエットのため、縄跳びの運動を始めようと思います。
毎日ストレッチの後、１０分程の運動を毎日朝晩行う、というのは効果が期待できますか？
また、他にもっと良い運動があって、実際に効果があった！というお話も教えてください。
６㎏減が年末までに必要なのです。
宜しくお願いします。
※ちなみにお酒、お菓子、ジュース類はまったくとりません。
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- 質問日時：
- 2005/7/14 22:06:27
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- 解決日時：
- 2005/7/16 10:54:48
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
ダイエットに縄跳びは、オススメ出来ません。
過体重でジャンプをすると、膝や腰を傷めます。
それに、縄跳びでは心拍数が上がりすぎるでしょう。
ウォーキングを行った方がいいですね。
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- 回答日時：2005/7/15 08:16:07
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ベストアンサー以外の回答
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ID非公開さん
毎日運動する事は身体が運動するぞというモードになります。
要は運動により、カロリーを消費しやすくなるという話です。（日頃運動している人はそんなに目だった効果はないんでしょうが・・・・）
いい運動は有酸素運動。３０～４０くらいを毎日やる。まあ、ウォーキングとか、エアロバイクとか。
それくらいの運動だ後、何キロ減るかは正直かなり食べる量に依存すると思いますのでなんとも。
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- 回答日時：2005/7/14 23:17:07
ID非公開さん
期待できると思います。昔、テレビで押坂忍さんもそのようにいっておりました。
わたしは高校のとき、縄跳びをやっていたのですが、つづけて三十分以上やってはいけない、と先生からいわれていました。それだけ守って、長くつづけていきたいものですね。
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- 回答日時：2005/7/14 22:24:01
