解決済みの質問
ダイエット（特にウエスト）に成功した方にお聞きします。 これから生まれて初めて...
ID非公開さん
ダイエット（特にウエスト）に成功した方にお聞きします。
これから生まれて初めてダイエットをしようと考えています。ですので世の中にどのようなダイエット方法があるのか知りません。
皆さんが成功したお勧めのダイエット方法を教えてください。
健康的に痩せれる方法を探しています。（1ヶ月絶食などの方法はNG）
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- 質問日時：
- 2005/7/22 16:16:06
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- 解決日時：
- 2005/7/25 13:58:11
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
プチ断食です＾＾
３日間だけ、一日3食のメシを、お手製のジュースに代えるだけ。
これは、胃腸を完全に休ませる事により、ふだんは消化に働いているエネルギーが、脂肪燃焼に動いてくれるため、３日で3キロは減ります。
特に、おなか周りが。
会社の健康診断に合わせて、したところ、血糖値も正常に戻り、きれいに痩せたのでリバウンドもないし、喜んでます。
初日より２日目、２日目より三日目と、目に見えて痩せますよ。
ジュースは以下の通り。
りんご・にんじん 各１００グラム
ほうれんそう・大根 各３０グラム
これらをジューサーにかけ、カスは捨てる。（食物繊維は胃腸を活発にするから）
できたのと、豆乳１００CCにレモン少々を絞る。
これが一回の食事です。
これを３日間、一日３回のみます。
あとは、お茶か水を一日１．５リットル以上飲むこと。
そして、はじめる前夜と、あけの朝は、おかゆにします。
たった３日で人生かわるよ！！
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- 回答日時：2005/7/22 16:38:17
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ベストアンサー以外の回答
（7件中1〜7件）
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ID非公開さん
・１日３回の規則正しい食事
・有酸素運動（歩く、走る、泳ぐ、水中歩行、なわとび、エアロバイク）を３０分以上
・筋トレ
・間食はしない
・脂っこいファーストフードの食べ物は断つ
・甘い炭酸入りジュースは断つ
以上のことを半年以上続けることができれば、多少なりとも変化が出るはず。
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- 回答日時：2005/7/22 17:03:14
ID非公開さん
私の場合は妻にあるプロテインシェイクを今から１年前に「食べるだけで運動しなくていいから！」と言われて「食べるだけでやせられれば苦労しねーよ！」と半信半疑で食べ続けたら半年で体重―２０ｋｇウエスト―２０ｃｍのダイエットに成功したんです！運動をしていればもっと早いタイミングでやせれたのでしょうが何せ運動と言う言葉がこの世の中で一番いやな言葉だったので全く運動せずにやせれたのが一番魅力的でしたね！今でもＫＥＥＰしてます！でもって私はこれからダイエットを始める方やダイエットに何度も失敗しもう諦めてしまっているような方に現在ドンドンお勧めしています！ですが公開できないのが非常に残念です！あしからず！
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- 回答日時：2005/7/22 17:02:06
ID非公開さん
食事を少し気をつけることと私は毎日ストレッチをしています。
ウエストはひねるだけです。手をぶらーんぶらーんと力は抜いていてもしっかりひねります。
腹筋は特にしてません。
（ウエスト以外全体をストレッチして合計30分程です）
ウエストは3ヶ月ほどで目に見えて引き締まってきました。
ジャージのズボンでさえ落ちてきそうです。
165cm53kgから体重も5kg落ちてこれからも続けていきます。
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- 回答日時：2005/7/15 18:58:45
ID非公開さん
食事制限(バランスの取れた食事）プラス運動が一番効果ありました。8キロやせて、しかも病的なやせ方ではなく程よい筋肉をつけられました。私は週3ジム通いに、食事は1日5-6食（カロリー制限あり）プラスプロテインを飲んでます。ちなみに女です。女性は筋肉つきずらいので多少ハードなエクササイズをしてもマッチョにはならないので、頑張ってくださいね。
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- 編集日時：2005/7/15 16:36:08
- 回答日時：2005/7/15 16:35:38
ID非公開さん
健康的に痩せたいのなら運動が一番でしょうね。 例えば腹筋とか腹をひねってみるとか。 食事制限はきついのでやめた方がいいとおもいます
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- 回答日時：2005/7/15 15:11:01
ID非公開さん
私はデューク更家さんのエクササイズをオススメします☆書店にエクササイズのDVDつきの本も売っていますよ。ちなみに私は始めて３日であっ、細くなったかも・・・☆と感じました♪
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- 回答日時：2005/7/15 15:05:02
