ダイエットって辛いですか？ 私は身長150センチ 体重68キロ 体脂肪 32％ありますが...

ID非公開さん

確かにつらいです・・・。
でも、誰かがウォーキングしていても「変」とか「ムダ」とかは思いません。

でも気になると続けるのが大変ですよね。
夜にやってみてはどうでしょうか？
普段着でただ散歩のように（ビデオでも借りに行く、という顔で）歩くだけでも、充分ですよ。
ちなみに、私は最近体型が見られないプールで歩いています。
健康増進センターなので、おばちゃん・おじちゃんばかりで全然気になりません。

ID非公開さん

ラクなダイエットはないと思います。
あったらすごくいいんですけどねェ 笑
けど今まで自分を甘やかしてきたからしょうがないなぁ、と私は思います^^;
私の意見ですけど、もしウォーキングで人の目が気になるのなら、まず人の目を気にしないでできるダイエットをしたらどうですか？
まずは間食をしないことですね！
これをするかしないかではスゴイ違うとおもいますよ^^
ジュースなんてもってのほか！緑茶とかにしましょー
あとは少しずつでもいいから腹筋とかしたらどうですか？
あとダイエットに関するHPをみたりして知識を深めるのもかなり効果あると思いますよ！
それだけでもカロリーとか意識するようになってイイと思います。
体重計には毎日のってください。

他にも色々と書きたいけど長くなるのでやめます 笑

まずやりはじめることが大切だと思いますよ^^痩せたいという気持ちが本当にあれば成果は絶対でます！
頑張ってくださいね！応援してます！！！

ID非公開さん

私の家の近くに大きな公園があり、ウォーキングをされてる人が
たくさんいますが老若男女・痩せてる人・肥えてる人いろいろです。
ウォーキングされてる人を見て”無駄”なんて
思わないし、汗をかくことは素晴らしいことだと思いますよ。
私もチャレンジしてみたんですが、持病の足痛が
ひどかったので敢え無く断念（；へ；）
貴女が出来る状態にいるのであれば頑張ってください！
応援してます☆

ID非公開さん

私もデブですよ～＾＾
結婚して４８キロから６３キロまで
太ってしまいましたから・・。
１ヶ月前から歩いてますよ。
最初は、一人じゃ恥ずかしいから友達と
歩いてましたが都合が合わない日が多く
結局、一人で続けています。
夜、少し暗い所を歩いています。
誰も、無駄って思う人もいませんし。
頑張りましょうよ＾＾
今は、５８キロまで痩せました。
後、８キロ減量が目標にしています。

ID非公開さん

やらなきゃ痩せないし、宝くじも買わなきゃ当たらない。

ID非公開さん

人の目を気にしてやらないという程度の意気込みなんですか？
人目が気になる体系だからこそ、今頑張らなくてはいけないんじゃないですか？

ID非公開さん

楽しいです。正確に言うと、続けていると楽しくなります。
１年半前に、体を鍛えるつもりで始めたウォーキングで、体重が８０キロから６７キロになりました。
最初は、痩せると思っていませんでしたが、１ヵ月過ぎた頃に体重が２キロ減っていて、体を鍛えながらダイエットができて得した気分になりました。その頃から、食事も、腹８分目を意識するようになっていました。
それに、最初の頃は、人目も気になっていましたが、続けていくうちに「こんなに楽しいことをやらない人は可愛そう」くらいの気持ちになり、人目も気にならなくなりました。
続けていれば、ご褒美は必ずもらえます。
自分自身を変えたくて始めるのですから、人目なんか気にすることないです。
ただ、痩せようと思って、無理しないように。ダイエットは、時間をかけてゆっくり楽しみながらやらないと長続きしませんよ。
成功祈ってます。がんばってください。

ID非公開さん

最近ウォーキング始めて、私も最初は人目が気になりましたが、歩き方や呼吸とかに気を使ってやってたら、そっちにばかり集中して人目なんてどーでもよくなりました。自分の体のために頑張りましょう！！または始めのうちは家族や友人と一緒にやるとかはどうですか？

ID非公開さん

私とあまり変り有りませんね。
何時も夕方ウォーキングやっています。
出来れば連れと一緒が良いのですが、
１週間続ければ後は努力です。
はじめどんどん下がりますが、３ヶ月で
止まります。めげずに頑張ってください。
リバウンド現象は３ヶ月目辺りからです。

【おらの村】

ID非公開さん

がんばりましょう。
私は一ヶ月で体重２０キロ落としました
死ぬかと思いましたが現在は体脂肪
１０㌫未満です。すごい調子良いですよ
今まで感じなかった未知の世界が待ってます

ID非公開さん

そりゃ辛いさ。楽をしてダイエット、これで成果が出ると思ったら大間違い。

最近、情報番組でにがり、寒天、ガジュツ、小麦粉などが「ダイエット効果が期待できる」と紹介してたり、胡散臭いＣＭのＭＤがあるけど、こんなものでダイエットなんか出来るわけがない。飲食物やサプリを頼りにしたダイエットは、止めた途端にリバウンドすると思って間違いない。

デブだからどうしたって…？ 周りが何を言おうが、知ったことじゃない。きちんと続けられれば、３－６か月で結果が出てくるよ。

ウォーキング（有酸素運動）だけじゃなく、筋肉を付けるために軽い筋トレを併せてやれば、体脂肪が落ちて引き締まった体になるよ。

暑いけど、気合だ！

ID非公開さん

人目をきにしないで！がんばれ
ジョギングなどの後にストレッチをするとより効果的ってきいたよ（ＯｏＯ）！

ID非公開さん

その冷たい視線を、今まで自分を甘やかしてしまった罰だと思って
ナニクソ根性で歩き続けたらいかがですか？「ぜったい痩せるぞ！今に見てろ～！」ってガシガシ歩いてドンドンきれいになってくださいね。

早朝ならそんなに会う人はいないし、そこまで他人を気にしてませんよ。みんな。

ID非公開さん

がんばってる姿は絶対良いですよ。
案ずるよりも、一度早朝に公園へ出てみましょう！
いろんな人が励んでいるはずですよ。
夏の涼しい朝は気持ちがいいですね～＾＾

ID非公開さん

痩せたいんでしょ。
そんなこと考えずに頑張りましょうよ。
私だってデブだけど、プールに行って
水中ウォーキングやってます。
その体重じゃ、心臓に負担がかかります。
死活問題です。