解決済みの質問
身長１６３センチで６２キロでぽっちゃりしてるんですけど、ダイエットしてから筋...
ID非公開さん
身長１６３センチで６２キロでぽっちゃりしてるんですけど、ダイエットしてから筋トレをした方がいいでしょうか？
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- 質問日時：
- 2005/9/6 23:47:11
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- 解決日時：
- 2005/9/7 17:41:21
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- 回答数：
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ID非公開さん
軽い食事制限。
その食事制限に体が慣れてきたら、
軽い運動でさらに体を慣れさせる。
最初は何でも軽めからです。
軽い運動でも、筋肉は付きます。
だだし、短時間で済ませてしまわないこと。
体が慣れてきたら、徐々に運動量を増やして
筋肉をつけていって下さい。
ダイエットしながら筋トレです。
筋肉が付く事でカロリーも燃焼しやすくなります。
カロリーを燃焼させるのは筋肉なので
筋肉があればあるほど、
カロリーは消費されます。
運動して筋肉を付ける事で
カロリーの消費にもなるので
ダイエットと一緒に筋トレをした方がいいですよ。
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- 回答日時：2005/9/7 12:10:46
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