解決済みの質問
疲れを取る方法についての質問です。すごく疲れています。昨夜もその前の夜も、９...
s70verteさん
疲れを取る方法についての質問です。すごく疲れています。昨夜もその前の夜も、９時間以上寝ました。
まだきついです。栄養ドリンクを飲む、栄養のあるもの食べる以外で、疲れ取る方法教えて下さい。
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- 質問日時：
- 2006/1/29 14:22:48
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- 解決日時：
- 2006/2/3 21:08:11
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- 回答数：
- 4
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ベストアンサーに選ばれた回答
睡眠もいいですが、お風呂に入って疲労を取る・スパに出かける。
クエン酸を飲んでみると疲労物質を緩和してくれます。女性の場合でしたら、冷え性になる傾向がありますので、注意して飲んでみて下さい。
（クエン酸は、５００円前後で売っています。）
あとは、ブドウ糖で集中力や、やる気をとりもどす事です。
又、乳酸菌（ヨーグルト）等を食べる事で、疲労もある程度取れます。
腸も元気にさせて上げて下さい。
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- 回答日時：2006/1/30 22:57:38
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ベストアンサー以外の回答
（3件中1〜3件）
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１番は精神的に夜、ストレスではないでしょうか
以外として・・・運動不足
身体全体の力を抜いて無心で過ごすといいでしょう
栄養剤など薬に頼っても悪循環になります
寝てばかりは（寝すぎ）余計に疲れますよ
最悪は死に至る事もあります、寝すぎ注意です
・・・ＢＡ・・・などの処理をしてください
今後はあなたには投稿しません・・・・
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- 編集日時：2006/2/2 22:03:10
- 回答日時：2006/1/29 19:38:25
寝すぎは余計に疲れますよ。。
疲れをとる方法はぼ～っとする時間を作ったり好きなことを楽しむことじゃないでしょうか？？
以前の仕事は肉体労働に近く精神的にも参ってましたから穏やかに時間を過ごすことで癒されました。次のことを考えなくてもいい一日を好きなように過ごしてはどうでしょう。
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- 回答日時：2006/1/29 14:43:17
簡単なストレッチをするとよいようですよ。
１：肩を前後に回す。（首や肩の筋肉がほぐれます）
２：両手を組んで、手のひらを上に向け、全身を思い切り伸ばす。（筋肉と脳をリフレッシュ）
３：両腕を後ろにして、肩甲骨を縮めるようにします。体をすぼめるようにして肩甲骨を伸ばします。足は肩幅くらい開きます。（背中から肩の筋肉をほぐします）
４：足首をぐるぐる回す。（足の疲労回復だけでなく内臓の疲労にもよい）
あとお風呂に入るのも効果的です。
効率良く体の疲れを取るには、お湯の温度は40℃位で、５分の入浴と３分の休憩を繰り返します。この間隔が血液の循環を良くし疲労回復に良いと言われています。
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- 回答日時：2006/1/29 14:36:00
