解決済みの質問
短期間でダイエットに成功した方、身長、体重、期間を教えてください！出来れば方...
短期間でダイエットに成功した方、身長、体重、期間を教えてください！出来れば方法もお願いします
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- 質問日時：
- 2006/2/7 03:32:29
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- 解決日時：
- 2006/2/12 01:56:39
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- 回答数：
- 4
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ベストアンサーに選ばれた回答
短期間というのがどの程度なのか分かりませんが、急激に体重を
減らすとリバウンドの確率が高いですよ。
腹八分目で三食バランスよく、運動を毎日。
地道に時間をかけましょう。
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- 回答日時：2006/2/7 09:15:26
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ベストアンサー以外の回答
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ダイエットって、栄養のバランスの取れた食事療法です。
私は、食事を変えただけですが、一ヶ月でー３ｋｇ、二ヶ月でー８ｋｇです。
無理はしないほうがいいですよ。
参考までに＾＾
http://redhot.sunnyday.jp/chami/
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- 回答日時：2006/2/8 03:59:19
私は1ヵ月で体重48→46に落としました。
運動は毎日してるのですが、やはりなんといっても、食なんですよね・・・
間食をかなりしていたので、それを2週間やめたら、すぐに体重減りました。
でもまた間食依存症が出てきて
今は頑張って47をキープしてます。
おなかが空いてないのに、食べたいというのはおかしい、と自分に言い聞かせましたが、食べたいものは食べたいので
今は普通に間食して、ご飯を少し減らしてます。
とくに夜は酒のみ。という日を2日続けたら私はすぐに痩せれるのですが、健康的ではないのでお勧めはあまり出来ません・・・
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- 回答日時：2006/2/7 08:43:11
まず始めにダイエットとは「減量する」という意味ではありません。健康のための「食事制限、管理」という意味です。間違いのないように。
「短期間」ということだが、１週間や１か月じゃどうしたって無理。最低でも３か月はかかる（だろう）。僕は２年半かかった。
体重：７４Ｋｇ→５２Ｋｇ（現在はウェイトトレで筋肉質になったが、それでも５７Ｋｇ。ここ４－５年、ずっとこの体重を維持）
体脂肪：３０％以上→１１％
ウェスト：８４Ｃｍ→７１Ｃｍ
方法：１－２回／(週)の有酸素運動を１時間以上。
ウェイトトレを１時間。
１日３回の規則正しい食事。間食は一切せず。
糖質と脂質でベトベトなファーストフードは完全に断った。
甘い炭酸入りジュースも断った。
たったこれだけのことです。だれにでも出来る、いちばん確実な減量方法です。
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- 編集日時：2006/2/7 06:26:02
- 回答日時：2006/2/7 06:22:53
