解決済みの質問
その場で歩くだけで痩せる？？？
erim_xxxさん
その場で歩くだけで痩せる？？？
お腹の脂肪を落とすにはｳｫｰｷﾝｸﾞ等の有酸素運動が
効果的と言われていますが、外に出るのは寒く、なかなか
ｳｫｰｷﾝｸﾞする気分になれません。
そこで思い立ったんですが、その場で歩いていれば
ｳｫｰｷﾝｸﾞと同じコトをしているとして痩せるのかな？？
って思いました。
実際のところどうなんでしょうか？？
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- 質問日時：
- 2011/11/24 21:11:39
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- 解決日時：
- 2011/11/24 22:58:07
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ベストアンサーに選ばれた回答
なにもしないよりはマシです。 でも有酸素運動って意味をほんとうにわかっていますか？
普通に歩くようなのんびりではありませんよ。 かなりの早歩き・・・心臓がどきどきやっと会話できるくらいの心拍数を維持しなくてはいけません。
きっと暑いだ寒いだ言い訳するような人は家の中でも無理なんじゃありませんかね。
それに運動で消費できるカロリーなど期待するほどじゃありませんから すぐに効果でないとかあきらめると思いますよ。
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- 回答日時：2011/11/24 21:50:43
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ベストアンサー以外の回答
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実際のところは思ったほど痩せません。
身体を前に移動させるのと、その場で脚を上げる運動では全然、エネルギー量が異なり、使う筋肉も違います。
太腿の前側が張って、カッコ悪い脚になりますよ。
どうしても狭い屋内で似た様な感じのことがしたいのでしたら、エアロビで準備運動時に行われるVステップAステップというのをしたほうが良いです。
Vステップでは、お尻の上の方や腿の裏側が使われて、Aステップではふくらはぎが使われ、身体を前後に移動させるので、ある程度速く動けば、体幹もそれなりに刺激されますよ。
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- 回答日時：2011/11/24 21:18:49
質問した人からのコメント
しっかりわかっていませんでした。
本当に申し訳ありません。
心から謝罪申し上げます。