アロマについて教えて下さい。

mandnjpさん

私は、以前はアロマランプを使っていましたが、最近はアロマ ディフューザーを使っています。品数も豊富になってきましたし、お値段もぴんきりですが、使い方も簡単で、時間設定でタイマー機能もほとんどの物が付いていますので安心して使えます。

後、一番のお気に入りの使い方は、お風呂に、そのまま数滴、精油を垂らして、リラクゼーションすることです。とてもリラックスすることができます。

お風呂用のアロマ・デ・バスというディフュｻﾞｰもあります。

精油（アロマオイル）の種類によって、効能が違ってきますし、逆に合わない方もいらっしゃるので、使い方やレシピは少し勉強をした方が良いかと思います。例えば、一般的に一番使いやすいラベンダーは何にでも使える万能なオイルですが、血圧を下げる効能を持っている為、低血圧の方には向かないとか、色々あるので。。。

補足見ました。

オイルはそんなに高価な物が良いとは限らないと思いますが、無難なメーカーは、「生活の木」、「GAIA」でしょうか。信用できるメーカーです。必ず、遮光瓶に入っている物をお勧めします。（オイルは保存料が入っていない為、劣化しやすいので、透明の瓶の物は偽者と考えた方が良いです）

私が使っているオイルは安いサイトで購入してます。

http://www.rakuten.ne.jp/gold/ease-aroma/ こちらのサイトです。

機械もそちらで購入できます。長時間使いたいなら、「アロマディフューザー」長時間使わないのであれば、「アロマ・ランプ」使いやすいのは、「アロマディフューザー」だと思います。タイマー機能もついています。

http://item.rakuten.co.jp/fujix/4437050008/

http://item.rakuten.co.jp/kitstyle/vs-u17/

http://item.rakuten.co.jp/tantan/lih239/

ディフィーザーを購入する時の注意点は、色んなアロマオイルを使えるか、（水溶性のオイル、専用オイルのみの使用しかできない物は駄目です）お値段が高くても良いのであれば、やはり、「生活の木」の商品か、「無印良品」にも置いてあるのでそちらのディフィーザーの購入が良いでしょう。

オイルの選択は、ラベンダーが苦手だということですが、他の香りをブレンドすれば結構苦手な香りも大丈夫だったりしますよ。
深いリラックスで不眠症を緩和：ラベンダー、マジョラム（マージョラム）ローマンカモミール、マンダリン、ネロリ、クラリセージ、べチバー、バジル、サンダルウッド。

疲れを取りリフレッシュ：ローズマリーは頭部を活性化させて心身ともに元気にしてくれる作用ががあり、神経疲労、頭の使いすぎに効果があります。レモンは柑橘系の香りなので他のオイルとブレンドすれば苦手な香りもすっきりとした香りに仕上がります。
ローズマリー、ジュニパー、ペパーミント、レモン、バジル。

記憶力、集中力をパワーアップ！
ローズマリー、バジル、パチュリー、レモン、レモングラス、ペパーミント、ユーカリ。

質問者様が求めている、効能を考えると、最初に揃えたら良い、エッセンシャルオイルは、ローズマリー、レモン、マジョラム、ぺパーミント、真正ラベンダー、ローマンカモミール（こちらは高価です）、マンダリン、といったところでしょうか。。。

レシピとしては、深い疲れには：疲れが溜まっている時の男性にお勧めのおやすみブレンド、ラベンダー3滴＋マジョラム2滴、マジョラム単品でもラベンダー同様リラックス効果があります。 ラベンダー3滴＋ローマンカモミール1滴＋マンダリン（こちらが入ることで、ラベンダーの嫌な匂いも緩和します）2滴

疲れを取りリフレッシュ：ローズマリー3滴＋レモン2滴

集中力アップ：ローズマリー＋レモン、バジル＋レモン

かなりの長文になりましたが、あまり、形にこだわらないでも良いので、最初は、自分で好きな香りをチョイスして、それに、他のオイルをブレンドしていくと取り入れやすいですよ。例えば、レモン＋ペパーミントでなんとなく、香りの想像ができるでしょう？そんな感じで少しずつ挑戦してみてくださいね。