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解決済みの質問

快眠方法はなんですか?

nmsr1234nmsr1234さん

快眠方法はなんですか?

最近、寝ているときによく、夢をみます。

そのせいか、いつも寝た気がしません(´;ω;`)

肩こりや、疲れがはんぱないです。。。

授業中にねちゃったり・・・とか・・・

中1の2学期からなんです・・・どうしたらいいですか?

よく眠れる方法などはないのでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

m_1yk1_yさん

寝る前の入浴で、汗がでない程度のぬるま湯で長時間(30分以上)湯船に浸かる

私は携帯や本や雑誌を持ち込んで一時間以上入るんですが

それをするとグッスリ寝れます

良かったらお試しを…

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  • ケータイからの投稿
  • 回答日時:2012/2/19 22:26:02

質問した人からのコメント

  • 降参このほうほうを実践しましたw
    その結果よく眠れましたwありがとうございました
  • コメント日時:2012/2/20 21:08:11

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ベストアンサー以外の回答

(1件中1〜1件)

 

joungshuさん

メラトニンを使ってみては?睡眠リズムがとれて快眠になりますよ
サプリメントですから睡眠薬みたいに常用性はありませんから

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  • ケータイからの投稿
  • 回答日時:2012/2/19 21:54:25
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