解決済みの質問

ダイエット目的で筋トレをしようと思うのですがウォーキングなどの後に行った方が...

ダイエット目的で筋トレをしようと思うのですがウォーキングなどの後に行った方が良いですか?
それともウォーキングする前の方が良いですか?

質問日時：

2006/5/14 22:09:15
解決日時：

2006/5/16 14:03:33
回答数：

2
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ベストアンサーに選ばれた回答

基本的には
筋トレの方が先です。

ただし
いきなり筋トレするのではなく
ストレッチ約１０分＆ウォーミングアップ５～１０分を行ってから
筋トレした方が良いので
ウオーキングをウォーミングアップとして捕らえるなら
ウォーキングが先です。

そして
筋トレが終わった後に
再びウオーキングを２０分～３０分ほど行ってください。
最後に
ストレッチでクールダウンしたほうが
ダイエットにも最も効果的ですし
怪我や思わぬアクシデント（筋疲労や筋断裂）から身を守れます。

がんばってくださいね。