美味しく食べられる 手作りのダイエットメニューを教えて下さい＾＾

asdf2jkl2さん

美味しくて簡単なハーブ定食教えましょう、今の食事朝と昼、プロティインとタブレットのハーブ定食に代える、これで今の食事お代えるのでそんなにお金掛からない、次にプロティインはバニラ、チョコレートなどいろいろ有るので水とかミルクでシェクする、これがめちゃ美味いんですよ～～腹減ったら又プロティインのシェク満腹感がありますよ～～

turunokodaizuさん

ダイエット食品では、寒天や豆腐、海藻類が定番ですが、色々な野菜を茹で

たからノンオイルドレッシングで食べてみるのも一考です。

嵩も減りますし、繊維も多く取れます。

キュウリだって少量の油で塩炒めすると、とても美味しくいただけます。

（イカと一緒に炒めると、もっと美味しい）

ダイエットの天敵は油だと思われていますが、肌のつやなどを考えると、

適量な油分は絶対に必要です。

yancyaaaaaboosさん

私も今ダイエットしていまが、メニューの中に、豆腐やこんにゃくも使いますが、
乾物（高野豆腐、切干大根、ひじき、麩、春雨、かんぴょう、湯葉 豆）を活用すると、バリエーション広がる気がします
煮物ばかりで無く、味噌汁、酢の物、炒め物、サラダ・・・
乾物の持つ甘味で砂糖も控えられ、栄養があるし、ヘルシーで美味しい
乾物を加えると、満足感が得られるダイエットメニューになると思います

saru2254さん

キャベツや玉ねぎなど家にある野菜を細かく切ってコンソメスープにします。温野菜は体を温めるのでダイエットに適しますし、加熱することで嵩が減るので野菜を沢山食べられます！
油を使用しないのでヘルシーだし、よく作っています。
甘いものが食べたくなったら、サツマイモをふかした物を食べたり寒天で牛寒を作りますよ。
これからの時期にオススメなのが、ひじきのサラダです！
枝豆とかコーンを水で戻したひじきにあえて、低カロドレッシングで食べます。便秘解消にもなるしミネラルも摂れるのでＧＯＯＤです☆