おなかのお肉をなくしたいんですけど、どうすれば一番効率的に減りますか？？？

pasechan4430さん

おなかのお肉をなくしたいと言う事は、ダイエットしたいと言う事ですね？。
貴方の場合、内蔵脂肪がたまっておなかが出ているのだと思います。
これを解消するには、有酸素運動と腹筋運動を併用するのが一番です、当然食事面にもカロリー取りすぎに注意が必要です。
＊有酸素運動は日に５０分以上の早足にて（呼吸が荒くなる位）のウォーキ
ングを目標にして下さい。
＊腹筋は日に何回に分けて合計１００回以上が目標、最初は無理でも少しず
つ増やして行って下さい。
＊食事に付いては、炭水化物と油の摂取量（体重変化をチェックしながら）の調整が必要。
上記を実行すれば、１ヶ月を過ぎた頃から確実に効果が実感出来る様になります、３ヶ月もすると見た目にもはっきりします。
脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪がありますが、まず先に内臓脂肪から減って行きます。
私は今５３歳の男ですがこの方法で、始める前には身長１７０センチ、体重が８３キロ、ウエストは割と小さいほうでしたが、それでもウエスト８６センチのズボンをはいてました、半年後体重が６８キロ、ズボンは８２センチで余裕です、腹筋も引き締まっておなかが出てると言うより、自分で見ると少しへこんで見える位迄になりました。
よくダイエットは、人により効果が出る人となかなか出にくい人がいる様に思われがちですが、これはやり遂げるか又は、中途半端になってしまうかの違いなのです、やれば必ずやっただけ効果として帰って来ます。