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足痩せの方法を教えてください!! 足が痩せる、または、本当にやってみて痩せ...

yukatanpandaさん

2012/6/3011:57:51

足痩せの方法を教えてください!!

足が痩せる、または、本当にやってみて痩せた、足の運動や方法を教えてください(●^o^●)

部活をやっている学生なので、食事制限はしたくないです。

あと、お金を使うこと以外でお願いします。

上に書いた二つのことでなければ、キツイことでも、毎日続けることでも何でもいいです(*^_^*)

本当にやってみて痩せたことの場合は、何日くらいやったのかなども教えていただけると嬉しいです
お願いしますm(__)m

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ベストアンサーに選ばれた回答

rockman_atomさん

2012/7/120:47:45

<立っている時に行う足痩せエクササイズ>
①、普通に立ちます。

②、軸足とは反対の足をフレックス(足首を曲げた状態)にして後ろに上げ、そのまま軸足の斜め後ろに持って行きます。両足の膝は曲げずに伸ばしたままです。この方法を片足20秒ずつ行います。


<座っている時に行う足痩せエクササイズ>
①、椅子などに座ります。

②、厚さ5センチくらいの電話帳を太ももの間に挟んで座ります。この時、太ももの内側を意識して電話帳を挟みましょう。

たったこれだけの運動を毎日気付いた時に行っていた宮下さんは、

・ヒップ110センチ→90センチ(-20センチ!)
・ウエスト62センチ→45センチ(-17センチ!)
・体重70キロ→50キロ(-20キロ!)
・姿勢が良くなった(→身長が伸びた)
・O脚が治った
・胸が大きくなった

という、羨ましすぎる効果を得たそうなのです!

質問した人からのコメント

2012/7/4 22:57:11

ありがとうございました!実践してみますね!
・・・宮下さんが誰なのかナゾです(笑)

ちょい足しを取り消しますが
よろしいですか?

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