“サイドステッパー”についてです。 運動不足解消とダイエットのために、サイドステ...

daimaohsanjoさん

エアロライフのサイドステッパーを買って7ヶ月になります。
音はうるさいとは思いませんが、うちは1軒家なのであまり気にしてないせいかも。

これを選んだのは、連続使用時間が1時間と、他のものに比べて長かったからです。
最低でも30分は連続使用できるものでないと、運動にならないかも。

私はふだんはフィットネスクラブに通ってるので、主に行けない日に使ってます。
7ヶ月間毎日なるべく運動をかかさず、主食を軽くし揚げ物や間食を控えて、12kgほど減量できました。（肥満でしたので、減量スピードは速いのです）
今も週に2日ほどは使います。慣れてきたので、最近はダンベルを持ってやったりします。

フィットネスクラブで運動するのでも、こうした機器を使うのもそうですが、慣れてしまうと運動としての効果は薄れます。
いろんな運動を組み合わせたり、ふだんの生活から積極的に歩いたり階段使ったりをしないと、「一応やっているという満足感」もしくは「買っただけで満足」してしまうようです。
購入を考えているという方に、必ず「飽きて続かない」と回答される方がいらっしゃいますし、実際たくさん中古品が出回ってるそうです。

自覚と意識を持ち、継続することが重要です。
体脂肪の減少も望まれるのなら、運動だけでなく食事も意識しないと効果はあらわれないと思います。一時的に制限するのではなく、常に意識して栄養バランスや量を調整することが重要になります。

あと参考までに、自宅でできる「踏み台昇降運動」というものがあります。台があればいいので、お手製でできます。ステッパーと同じくらいの運動量は得られると思います。
ジムでも「ステップ」というプログラムがあり、同じようなことをします。

ステッパーはただの道具です。（フィットネスクラブも道具だと私は思っています）完全な道具はありません、人間の使い方次第です。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/