背を伸ばすには？　親父を越えたいです。

dxgnm023さん

身長を伸ばすには、牛乳がいいと思います。骨は、軟骨が固まってしまうと骨が伸びなくなり、身長が伸びなくなります。なので、カルシウムのサプリメントなどはカルシウムはとれるけど、それだと軟骨が早く固まってしまいます。大切なことは、たんぱく質とカルシウムの両方をきっちりととることです。たんぱく質には、カルシウムを吸収する働きがあるのです！なので、一番手軽にたんぱく質とカルシウムを取るには牛乳が一番です。

magnet_pumpさん

肘枕やあぐら、足組み、猫背を避ける。お菓子や喫煙、飲酒を控える。夜更しを避け、早寝早起きを心掛ける。バランスのとれた食事、適度の運動。
そして一番は体の歪みを矯正すること。歪み始めたら伸長の伸びは止まる。利き手、利き足がある為、どうしても体が歪んでしまうが、ヨガやストレッチをして左右バランスをとる。

m78mm78mさん

全身の筋肉が弱いと猫背になったりして背骨が縮まるらしいですね。
お父さんはこれから年をとると、やはり筋肉の弱まりなどで背が縮みますからそれを待つのが確実です。夢のない話でゴメンナサイ・・・。
成長期であれば栄養をまんべんなくとることで少しは上積みを期待できたかも知れませんが・・・。
カルシウムは骨密度を上げる効果はありますが、骨のひとつひとつの長さは遺伝子によって決まっているので、たくさん飲んだから背が伸びると言うことはないそうです。

hosyoureiさん

鉄棒のぶる下がり健康法と云うのがあります。
鉄棒にぶる下がることによって、背筋が伸びます。
背筋が伸びれば、多少、身長も伸びると思います。
ためしに挑戦してみてください。