解決済みの質問

下半身に効果的なダイエット法を伝授お願いしますっっ！！

下半身に効くダイエットなどがありましたら教えてください！！

最近なわとび２０００回をしているのですが、なわとびって逆に脚が太く
なるとか・・・（＞＜；）自転車も毎日４年間６㌔近くこいでいるので、これも
太くなる原因なのでしょうか。。。

もしよければ教えてください！！
ちなみに体重は１５７ｃｍ、５３キロです。

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質問日時：

2006/12/28 21:38:39
解決日時：

2007/1/12 03:27:11
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hana70031さん

私は、太っていたとき、上半身のサイズが９～１１号で、下が１５号強でした。
見事な、“下半身デブ”。
週／３～４回の割合で、走ったり、エアロビクスを続けていたのに？！？！ですよ。

私なりに本を読んだり、知り合いのインストラクタ－に聞いた情報をお話しましょう。

下半身デブ…
これは、骨格です。
日本人に多い体型です。
ですから、矯正はできても、治りません。

私が、“下半身デブ”を助長していた原因は、姿勢です。
姿勢が悪かったため、運動しているときの衝撃を、全て下半身で受けていたのです。
という訳で、運動すればするだけ、お尻はデカくなり、足は太くなる…

そうです！
すぐに、縄跳びはやめてくださいね。
逆効果です。

そのことに気付いた私は、トレ－ニングを方向転換しました。
　・ヨガ、ピラテスなどで、インナ－マッスルを鍛え、姿勢を整える
　・ストレッチを根気良く続け、柔軟性を高める
　↓
　身体の稼働域を広げることによって、代謝が高まる
　↓
　よって、痩せる、引き締まる　と、なります。

この方法で、現在では、下半身のサイズも、７～９号になりました！

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回答日時：2006/12/29 14:25:40

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minaminama611さん

昔から下半身が太くかなり悩んでいろいろなことを試しました。足やせに一番効果があったのはエアーマッサージ機です。１万円弱で買いました。あと、フットローラーも効果がありました。ストレッチでは骨盤を閉めるストレッチが下半身やせに効果がみられました。
ブログにいろいろ書いているのでよかったら見てください
http://panzyiland.blog61.fc2.com/

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回答日時：2006/12/29 00:38:08

neuordenさん

ナワトビ２０００回での時間は短いものです。太くなる人の方が多いでしょうね。バイクにしても距離が短か過ぎます。
健康体ですのでもっと走ってください。ジョギングでもバイクでも。
尚、kazuなんとかの回答は的外れもいいとこですね，毎度毎度。むくみなんかの問題ちゃう。もうダイエットカテには回答しないで欲しい。低能なんやし日本語判らんし。過去に杜仲茶の茶葉のカロリーをそのまま飲用のものとするようなオリジナリティ溢れるような回答をするやっちゃもんね。