解決済みの質問

エアロビ

エアロビクスは何の効果がある運動ですか？
どうなりたい人向けの運動と言えますか？
まさか目の保養…？

質問日時：

2007/2/8 00:41:43
解決日時：

2007/2/8 23:56:28
回答数：

1
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1,325
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ベストアンサーに選ばれた回答

エアロは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果があります。
なので、痩せたい人にはぴったりの運動でしょう。
また、中上級以上のクラスで、
きっちり動作ができれば、筋トレ効果もあります。
ごつすぎない綺麗な筋肉が、全身バランスよくつきます。
複雑なコリオ（振り付け）のあるクラスでは、頭も非常に使いますので、
脳の錆付き防止効果もあるのでは？

近頃のエアロは、様々なスタイルがあり、
初期のオーソドックス系・・とにかく心拍数をあげ脂肪燃焼させることに主眼を置いたもの、
ダンス系エアロ・・様々なカテゴリのダンスを動きに取り入れた、ダンサンブルなもの
などがあり、
ダンスとしても楽しむことができます。

もちろん、目の保養にもなると思いますよ。
各フィットネスクラブの雰囲気にもよりますが、
インストラクターさんや参加者の中には、
スタイル抜群の美女、もしくは鍛え上げられた身体がすばらしい男性もいますので・・