確実に痩せる方法って？

cji79700さん

ちゃんと毎日朝昼晩ご飯を食べる事だと思います。

ダイエットとかは体に悪いし全然痩せませんよ･･。

あとは，ポテトチップスなどどいったカロリーの高いものを
控えめにしたほうがいいと。
ご飯の前にお菓子を食べない事ですね。

役に立たなかったらごめんなさい･･。

kahuk105さん

確実に痩せる方法、まずは絶対痩せたいと思うことからスタートです。
http://misako.1prosurf.com/

minnmitoratwoさん

有酸素運動・筋トレ・食事制限・・・・この3つを続ける事が出来れば痩せます。
但し、最も辛い方法とも言えるので、根気・根性を維持出来るかどうかが成否の鍵を握ります。

h0okkaimusyukuさん

ま、貴女は食べ過ぎています。それで太ったんです。

食事を減らすこと（ダイエットといいます）と有酸素運動で体脂肪を減らすことで確実に瘠せられます。
ダイエットの基本は三食きちんと腹七分目、間食なし、有酸素運動と軽い筋トレです。有酸素運動としてはウォーキングがおすすめです。
私は一年間で２４０万歩歩きました。週に５回一万歩ずつです。10㎏減りました。ウォーキングの歩き方の基本は、背筋をピンと伸ばし、足はかかとで着地して拇指球で蹴って前進する。両手を適度に振る。全身に汗をかき、心臓が軽くドキドキする程度の速さで、毎日一時間程度行う、です。
慣れるまでは軽めに行い、だんだん上記のようにします。準備運動として上半身の屈伸、脚の筋伸ばしなどを必ずしてください。
長続きさせるためにも最初は軽く、から始めたほうがいいです。
全身の血行がよくなるので心臓が強くなり、全身運動なので全身が引き締まる効果もあります。始めたほうがいいです。長続きさせるためにも最初は軽く、からというのが効果があります。

inochinomizu2001さん

ありますよ。超簡単です。

１日当たりの摂取カロリーが消費カロリーを下回るように食事量を調整すればいいのです。

weight3kgさん

太る原因は、「食べ過ぎと運動不足」であることを認識することです。

takasawadasさん

割りと業界では大きな、痩せる健康食品の社長に聞きました。
「サプリでは痩せない」
痩せたければ
カロリーを摂らないことと言っていた。
減量はリバウンドが怖い（ほとんどの人がコレ）

脂肪吸引でなく確実に痩せてリバウンドのないのは
お腹の脂肪細胞をなくす（太っているのは脂肪細胞の数が多いのではなく
細胞自体が大きくなっているから）

倖田來未の妹・misonoのダイエットが成功らしいですが
メインは光痩身とありました
おそらくリポライトではないでしょうか？
別名、光脂肪溶解でリバウンドがないそうです。
参考ブログ
http://boukame.jugem.jp/
光あてるだけでよく安い。キャンペーン狙いがいい。

kakaricho_sanさん

ダイエットに関する質問は、知恵袋に山のように出ていますので、参考にされてはいかがでしょうか。

中でも自分的に「コレはいいな」と思ったのはこちらです↓
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1010692060

長期的な話しですが、生活習慣を改善した結果のダイエットでなければリバウンドしてしまいますので、そのことを念頭に置いて、のんびり焦らず、が良いと思いました。

自分もこれによく似た方法でダイエットをしていますが、3ヶ月で-5kgです。今も継続中で、5ヶ月目で-6kgくらいです。多少ペースが落ちたのは自分の気のゆるみだと思ってます。また今日をきっかけにしっかり継続していきます。

お互いがんばりましょう！

kometabemasuさん

もともとの体質に個人差がありますので、確実とはいかないですが。。。

一つは運動すること。

もう一つは１にち７食たべること。

間隔を等しくして３食分の食事量を７回に分けて食べてみてください。

後は急に痩せようと考えないこと。